Czas na detoks. Czyli soki oczyszczające organizm!

29-09-2017

Poniższe przepisy obejmują przygotowanie porcji dla dwóch osób, co zajmuje jedynie około 10 minut. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w wyciskarce do soków, a następnie podawać schłodzone. Należy unikać przygotowywania soków ze zbyt wielu owoców, ze względu na ich wysoki poziom cukrów. Bardzo istotne jest, by pierwszy sok wypić z samego rana, na pusty żołądek. Witaminy i minerały są wówczas najlepiej przyswajane przez organizm. Jeśli masz taką możliwość spożywaj swoje soki kiedy są świeże, najlepiej zaraz po wyciśnięciu. Kontakt z tlenem sprawia, że składniki odżywcze ulegają zniszczeniu. Świeżo wyciskane soki najlepiej przechowywać w lodówce, w szklanym słoiku lub naczyniu zapewniającym brak dostępu tlenu do soku.

13 przepisów na soki oczyszczające:

1. Tropikalna mięta

sok ananasowy



- 2 łodygi selera

- 1/2 ogórka

- 2 szklanki szpinaku

- 2 szklanki liści mięty

- 1 szklanka ananasa

-1/2 cytryny

2. Imbirowa przekąska

-2 łodygi selera

-1/2 ogórka

-1,5 cm korzenia imbiru

-1/2 szklanki natki pietruszki

-1/2 cytryny

-1 zielone jabłko

-2 szklanki szpinaku

3. Sok buraczany

-1,5 cm korzenia imbiru

-3 buraki

-3 marchewki

-3 łodygi selera

4. Jarmuż + gruszka

- 2 łodygi jarmużu

- 1 szklanka szpinaku

-1 gruszka

-3 łodygi selera

-1/2 ogórka

5. Tonic przeciwzapalny

sok przeciwzapalny

-2 cm świeżej kurkumy

- 4 marchewki

-1 cm. świeżego imbiru

-1 pomarańcza

-1/2 cytryna

-3 łodygi selera

6. Elektryzująca zieleń

-1 ogórek

-1 szklanka natki pietruszki

-1 szklanka szpinaku

-2 zielone jabłka

Opcjonalnie dla efektu super detoksu:

-2 cm świeżej kurkumy

-3/4 ogórka

-1/2 limonki

-1 zielone jabłko

-2 buraki (dowolnych)

-1 szklanka szpinaku

7. Idealny na lato


-1 szklany

-2 marchewki

-2 łodygi selera

-1 cm imbiru

8. Nowy start

-2 łodygi selera

-1/2 ogórka

-1/2 limonki

-1 szklanka kolendry

-1 szklanka jarmużu

-1 zielone jabłko

9. Marchewkowy-4 marchewki

-1cm świeżego imbiru

-1 zielone jabłko

-1/2 cytryny

Opcjonalnie możesz dodać:

-2 łodygi selera

-1/2 ogórka

-1 kiwi

-1/2 cytryny

-1/2 szklanki natki pietruszki

-1/2 szklanki kiełków

10. Słodki burak


-1 burak

-2 marchewki

-3 łodygi selera

-1/2 cytryny

-1 cm imbiru

-1 zielone jabłko

11. Alkaliczne wzmocnienie

-1/2 ogórka

-2 łodygi selera

-1 szklanka sałaty

-1 szklanka brokuła

-1 zielone jabłko

-1/2 limonki

Komentarze

Nie znaleziono wpisów