Dieta zasadowa – co jeść, aby odkwasić organizm?

06-11-2017

Przyczyny zakwaszenia organizmu


Zakwaszenie organizmu jest ściśle związane z niezdrowym trybem życia. Skutkuje złym samopoczuciem oraz dokuczliwymi problemami zdrowotnymi. Jakie są przyczyny i objawy zakwaszenia? Co zrobić, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a tym samym – poczuć się lepiej?


Zakwaszony organizm – to hasło można usłyszeć coraz częściej. Jest to dolegliwość cywilizacyjna, związana głównie z niezdrowym trybem życia oraz niewłaściwym sposobem odżywiania. Nadrzędną przyczyną zakwaszenia organizmu jest źle zbilansowana dieta, w której dominują produkty kwasotwórcze kosztem produktów zasadotwórczych. W wyniku spożywania zbyt dużej ilości pokarmów o odczynie kwaśnym, obniżeniu ulega pH krwi, co powoduje zaburzenia funkcjonowania całego organizmu.

Do produktów o silnych właściwościach zakwaszających zaliczyć można: fast foody i żywność wysoce przetworzoną (m. in. konserwy, produkty garmażeryjne i dania do przyrządzenia w 5 minut), słodycze, kolorowe napoje, dania smażone oraz niepozbawione dużej ilości soli, tłuste wędliny, alkohol, kawę i mocną herbatę, wszelkie produkty z dużą ilością konserwantów i innych sztucznych substancji. Tych produktów staraj się unikać lub jak najbardziej je ogranicz!

Choć do żywności kwasotwórczej zaliczyć można również jaja, ryż, mięso, ryby, sery i produkty zbożowe, nie oznacza to, że należy całkowicie wyeliminować je z diety. Pamiętaj jednak o zachowaniu odpowiedniej równowagi między żywnością zasadotwórczą i kwasotwórczą. Dodatkowo na zakwaszenie organizmu wpływ mogą mieć również lekarstwa oraz tytoń.

Jak się objawia zakwaszenie?



Zakwaszeniu organizmu najczęściej towarzyszą następujące objawy:

- wahania nastroju, częste uczucie zmęczenia, osłabienie, kłopoty ze snem, problemy z koncentracją, wysoka podatność na stres, stany depresyjne, apatia, bóle głowy
- obniżenie odporności organizmu, często pojawiające się infekcje i przeziębienia
- nadciśnienie, problemy z krążeniem
- problemy skórne, pogorszenie kondycji włosów i paznokci
- nadwaga i otyłość
- reumatyzm, bóle pleców, bóle mięśniowe, nawracające dolegliwości stawów
- dolegliwości ze strony układu trawiennego (m.in. zaparcia, nadkwasota, zgaga)

Koniec z zakwaszeniem organizmu, czyli wprowadzamy dietę zasadową!



Jeśli twój tryb życia oraz obserwowane objawy sugerują, że masz zakwaszony organizm, warto zmodyfikować dietę oraz wprowadzić kilka zmian w codziennym funkcjonowaniu. W ten sposób szybko odzyskasz dobry nastrój, pozbędziesz się uporczywych dolegliwości, poczujesz się młodo, lekko i witalnie oraz zgubisz nadmierne kilogramy, jeśli takowe posiadasz. Pamiętaj, że długo utrzymujące się zakwaszenie organizmu może mieć wpływ na rozwój groźnych chorób, nie warto więc zwlekać, lepiej zacząć działać od razu.

Podstawą diety zasadowej, czyli alkalicznej, jest eliminacja produktów zawierających sztuczne substancje oraz znaczne ograniczenie soli, tłuszczów i cukrów. W jadłospisie powinny dominować warzywa (szczególnie zielone) i owoce (świeże i suszone), a także kiełki, zioła, migdały, ziarno słonecznika, pestki dyni, kasza jaglana. Obok nich w odpowiednio zrównoważonych ilościach powinny pojawiać się chude mięsa, wędliny i ryby, chudy nabiał. Nie zapomnij o właściwym rozplanowaniu posiłków – jedz je regularnie, mniej więcej co trzy godziny. W ciągu dnia pij dużo niegazowanej wody mineralnej, do której możesz dodawać sok z cytryny.



Owoce w diecie zasadowej

Owoce to nieodzowny element diety zasadowej. Szczególnie cytrusy obdarzone są silnymi właściwościami odkwaszającymi. Do codziennego menu wprowadź więc cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty. Nie zapomnij też o innych owocach. Jedz je na surowo lub komponuj smakowite sałatki i koktajle. Unikaj soków owocowych w kartonach, są przetworzone, a więc mają niższą wartość. Poza tym zazwyczaj zawierają dodatkowe substancje słodzące.


Soki najwyższej jakości

Najwyższą wartością wyróżniają się soki świeżo wyciskane. Szklanka własnoręcznie przygotowanego soku to genialna metoda na oczyszczenie organizmu z toksyn, pozbycie się nadmiaru kwasów, a także – rewelacyjny zastrzyk energii. Nowoczesna wyciskarka do soków to akcesorium kuchenne, którego walory doceni każda osoba prowadząca dietę zasadową oraz dbająca o zdrowie, urodę i szczupłą sylwetkę. Atutem takich wyciskarek jest bardzo wysoka wydajność. Przepuszczając owoc przez urządzenie uzyskasz z niego maksymalną ilość soku bez jakiejkolwiek utraty cennych witamin i minerałów. W wyciskarce przyrządzisz również prozdrowotne soki warzywne.

Trawa pszeniczna – skuteczna metoda na naturalne odkwaszanie

Do diety zasadowej warto wprowadzić żywność typu superfood zawierającą duże ilości chlorofilu, na przykład chlorellę, spirulinę lub młody jęczmień. Świetnie sprawdzi się na tym polu także sproszkowana trawa pszeniczna. Z uwagi na wysoką zawartość minerałów alkalicznych, trawa pszeniczna doskonale wpływa na przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Ponadto jej atutem są wysokie zdolności detoksykacyjne.

Bogaty skład pełen cennych minerałów, enzymów, chlorofilu, witamin i aminokwasów sprawia, że trawa pszeniczna to jeden z najskuteczniejszych, a co najważniejsze – naturalnych, środków na liczne dolegliwości oraz sposób na długotrwałe zdrowie, witalność i młodość.


Nie zapomnij o aktywności!

Jeśli dążysz do odkwaszenia organizmu, w twoim codziennym trybie życia nie powinno zabraknąć aktywności fizycznej. Możesz wybrać jakikolwiek rodzaj sportu lub rekreacji, według własnych upodobań. Grunt, to zacząć się ruszać! Regularna aktywność w połączeniu z lekką dietą alkaliczną pozwoli ci szybko powrócić do zdrowia i mentalnej harmonii.

Komentarze

Nie znaleziono wpisów