Naturalnie piękna skóra

05-04-2016

Skóra jest naszą wizytówką, odzwierciedleniem stanu zdrowia oraz samopoczucia, dlatego powinniśmy zadbać, aby godnie reprezentowała naszą osobę. Dobra kondycja skóry objawia się pięknym wyglądem i blaskiem, natomiast pogorszenie kondycji natychmiast okazuje się występowaniem plam, przebarwień, zmiana koloru oraz utratą blasku.
Jak możemy skutecznie zadbać o kondycję skóry? Oprócz rozmaitych produktów przeznaczonych do pielęgnacji skóry, warto pokusić się o naturalne środki upiększające, które wydobędą wewnętrzny blask i wzmocnią budowę skóry.
Skóra to jednak nie tylko wygląd, przede wszystkim odpowiada za ochronę organizmu przed szkodliwym promieniowaniem oraz hamuje absorpcję substancji toksycznych pełniąc funkcje skutecznej zapory. Wygląd skóry uwarunkowany jest wieloma czynnikami, są to między innymi: ilość i jakość snu, rodzaj wykonywanej pracy oraz (co najważniejsze) sposób odżywiania.
Kremy oraz olejki wzmacniają skórę od zewnątrz, aby wzmocnić jej wewnętrzną strukturę, należy wprowadzić do swojej diety kilka składników bogatych w witaminy i antyutleniacze:

Ciemna czekolada
Ciemna czekolada reguluje poziom wewnętrznego nawilżenia skóry, natomiast duża zawartość antyutleniaczy podnosi elastyczność i gładkość. Używając terminu „ciemna czekolada” mamy na myśli czekoladę, która zawiera co najmniej 65% kakao, czekolady z mniejszą ilością kakao zawierają zbyt dużo cukru oraz tłuszczy. Maseczka z ciemnej czekolady i kąpiele w czekoladzie są bardzo relaksujące, pobudzające i odmładzające.


Pomidory
Pomidory zalicza się do „superfoods” czyli najbardziej zdrowych produktów spożywczych na świecie. Są jednym z najbogatszych źródeł likopenu – substancji przeciwutleniającej, która opóźnia starzenie oraz witamin C, A, E i B. Soki ze świeżych pomidorów są bardzo wskazane, należy wybierać pomidory z upraw ekologicznych.

Zielona herbata
Zielona herbata efektywnie chroni skórę przed destrukcyjnym promieniowaniem UV, a stosowana bezpośrednio na skórę łagodzi skutki uszkodzeń wywołanych działaniem promieni słonecznych. Osoby narażone na częste promieniowanie powinny na stałe wprowadzić zieloną herbatę do swojej diety.

Jarmuż
Jarmuż jest warzywem liściastym o wielu dobroczynnych właściwościach, zawiera duże ilości witaminy K oraz inne witaminy i minerały, które zapobiegają i łagodzą worki i opuchnięcia pod oczami a także minimalizują zaczerwienienia skóry.

Migdały oraz orzechy
Migdały i orzechy zawierają dużo witaminy E - zwanej strażnikiem młodości.
Witamina E jest antyutleniaczem, regeneruje i chroni komórki skóry, jest zwłaszcza skuteczna w neutralizowaniu wolnych rodników. Wolne rodniki są molekułami, które po wchłonięciu w skórę niszczą jej budowę, wysuszają i powodują powstawanie zmarszczek, ponadto witamina E chroni przed promieniowaniem słonecznym.

Kiwi
Owoce kiwi zawierają witaminę C, która opóźnia starzenie. Udowodniono naukowo, iż regularne spożywanie kiwi naprawia uszkodzenia spowodowane utlenieniem oraz naprawia DNA.

Aby skóra wyglądała zdrowo i młodo należy dbać o nią nie tylko oz zewnątrz ale również od wewnątrz, do czego niezbędne są witaminy E, D, C, K oraz substancje antyutleniające. Wybierając preparat do pielęgnacji skóry warto jest zapoznać się ze składem i wybierać te najbardziej naturalne.