Żywność dla kolarza

Żywność dla kolarza

Każdy sportowiec oraz trener wie, że ciężki trening nie jest jedynym determinantem sukcesu w sporcie. Do treningu trzeba jeszcze dodać szereg innych czynników, takich jak odpowiednia regeneracja, dieta oraz odnowa biologiczna. Jest to niezwykle ważne, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy rozwój wiedzy jak na tyle dynamiczny, że większość sportowców osiąga optymalne rezultaty treningów, przez co osiągnięcie sukcesu zaniedbując na przykład dietę, jest niemalże niemożliwe. Sporty wytrzymałościowe należą do sportów, w których dieta odgrywa kluczową rolę. Jest ona niezwykle istotna nie tylko w kontekście budowania formy i regeneracji około treningowe, gdyż jest również ważna w kontekście bezpośredniej rywalizacji na zawodach. Bez bieżącego dostarcza odpowiednich ilości energii, kolarz nie jest w stanie rywalizować na najwyższym poziomie. W kolarstwie, w którym o zwycięstwie lub porażce decydują zaledwie sekundy, co jest znikomą różnicą w kontekście wielogodzinnego ścigania, niewątpliwie trzeba zadbać o takie detale jak dieta, jeśli chce się rywalizować na najwyższym poziomie.

Odpowiednia żywność pod kątem kolarstwa i sportów wytrzymałościowych musi zawierać odpowiednie proporcje makroskładników, takich jak węglowodany, białka oraz tłuszcze. Zaburzone proporcje, dostarczone w nieodpowiednim czasie mogą zniweczyć plany zawodnika i pozbawić go energii w kluczowych momentach treningu lub zawodów. Żywność w kontekście kolarstwa i sportów wytrzymałościowych powinna być również lekkostrawna, gdyż tego rodzaju aktywność powoduje, że z żołądka odpływa niemalże cała krew potrzebna do transportu substancji odżywczych. Taki stan rzeczy sprawia, że aby móc odpowiednio trawić pożywienie, trzeba dostarczać go w jak najbardziej lekkostrawnej formie, takiej jak żele energetyczne, batony energetyczne oraz specjalistyczne napoje. Muszą one być odpowiednio dostosowane do wymogów sportowców, w ujęcie kolarstwa i sportów wytrzymałościowych o podobnej charakterystyce wysiłkowej, takich jak na przykład biegi długodystansowe. Odpowiednie produkty dla kolarzy powinny zawierać jak największe ilości lekkostrawnych węglowodanów, czyli po prostu cukrów. Są one najłatwiej wchłanianą i szybko dostępną formą energii, którą organizm może spożytkować niemalże od razu po dostarczeniu do krwiobiegu. W mniejszych ilościach powinny występować tłuszcze, które również są bardzo ważne ze względu na wysoką wartość energetyczną. Najmniej istotne są białka, które należy dostarczać przed oraz po treningach i zawodach, w celu zoptymalizowania regeneracji po wysiłku.

Filtruj produkty
DOSTĘPNOŚĆ
Wariant kolorystyczny
CENA

 – 

  • 3
  • 219
CERTYFIKATY I DIETY
Smak
    więcej (4)