Beta alanina dla sportowców

Beta alanina klasyfikowana jest jako aminokwas, który syntezuje wątroba. Suplementowanie tego składnika sprawia, że zwiększa się stężenie karnozyny we włóknach mięśniowych. Hamuje proces zakwaszania mięśni i tym samym opóźnia poczucie zmęczenia, przez co pozwala na wydłużenie czasu treningu.


Dlaczego powinno się przyjmować suplementy?


Składniki odżywcze są dostarczane ludzkiemu organizmowi wraz z jedzeniem. Sportowcy mają zwykle bardzo zbilansowaną dietę, która teoretycznie powinna ich zaopatrzyć we wszystko, czego potrzebuje osoba trenująca. W praktyce niestety tak nie jest, dieta tylko częściowo dostarcza niezbędnych składników. Takie niedobory to nie tylko codzienność zawodowych sportowców, ale również amatorów, którzy ćwiczą dla siebie. Braki niektórych składników nie pozwalają osiągać satysfakcjonujących wyników, potrafią negatywnie wpływać na treningi. Suplementacja beta alaniny jest sprawi, że ćwiczenia będą mogły trwać dłużej, co przekłada się na osiąganie coraz lepszych wyników.


Jak suplementować beta alaninę?


Beta alaninę zawierają takie produkty jak mięso czerwone i białe. Wiadomo jednak, że pożywienie nie uzupełni braków. Na rynku są dostępne suplementy w postaci proszku. Rozrabia się go z wodą w odpowiednich proporcjach, które producent zaleca dla danego produktu. Suplement zwykle przyjmuje się w dwóch dawkach na dzień, czyli przed i po treningu. W dni beztreningowe również zaleca się suplementację, jednak w innych dawkach. Nie powinno się przekraczać jednak zalecanej dawki dobowej. Należy pamiętać, że efekty przyjmowania beta alaniny nie są odczuwalne od razu. Pojawiają się dopiero z czasem. Często zalecane są przerwy w suplementacji, np. trzydzieści dni przerwy po dwóch miesiącach suplementacji. Beta alanina może być przyjmowana z innymi suplementami, które są sportowcom niezbędne podczas wymagających i ciężkich treningów. Suplement jest popularny wśród kulturystów, kolarzy, biegaczy, wioślarzy, ale stosują go także osoby, które dbają o właściwe kształtowanie sylwetki.




Sortuj według:
Bestsellery
11
     
Filtruj produkty
DOSTĘPNOŚĆ
MARKA
CENA

 – 

  • 29
  • 30