Witaminy i suplementy

Witaminy i suplementy dla kolarzy

Kolarstwo, podobnie jak inne sporty wytrzymałościowe, wiąże się z ogromnym wysiłkiem dla organizmu. To ciężka i wymagająca dyscyplina, w której dominują przemiany tlenowe. Suplementacja stała się codziennością nie tylko dla profesjonalistów, ale także dla amatorów sportu. Należy zadbać o nawodnienie, zapotrzebowanie energetyczne oraz właściwą regenerację i dobrać odpowiednie witaminy i suplementy dla kolarzy.

Nawodnienie i izotoniki

Wraz z potem organizm traci nie tylko wodę, ale także minerały i witaminy. Źródłem witamin są owoce i warzywa, ale nawet najlepiej zbilansowana dieta często nie dostarczy wystarczającej ilości witamin. Kolarze wspomagają się napojami izotonicznymi, które są wzbogacone w cenne mikroelementy. Są także odpowiedzialne za termoregulację ciała. Dodatkowo dostarczają glukozy i podnoszą stężenie cukru we krwi, co pozwala na kontynuację wysiłku, cukier dla organizmu działa jak paliwo.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA

Aminokwasy BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, są odpowiedzialne za nasze mięśnie. Komórki mięśniowe są narażone na rozpad, ponieważ organizm może potraktować je jako źródło energii. Aminokwasy BCAA hamują katabolizm mięśni. Ich budowa pozwala na szybkie wchłonięcie, spożywa się je przed wysiłkiem. Oddalają poczucie zmęczenia podczas treningu i sprawiają, że organizm jest w stanie przedłużyć wysiłek. Przyspieszają budowanie masy mięśniowej.

Regeneracja po treningu

Kolarze po wysiłku powinni odpocząć, ale także zadbać o odpowiednie dokrwienie komórek mięśniowych, ponieważ krew dostarcza tlen i substancje odżywcze do komórek. Po treningu wskazany jest spacer, masaż, czy kąpiel, które pomagają dokrwić komórki. Często stosowanym przez kolarzy suplementem są odżywki węglowodanowe, które oddalają poczucie zmęczenia. Zwiększają również wytrzymałość organizmu. Witaminy i suplementy dla kolarzy to nie tylko uzupełnienie diety, ale wspomaganie procesów regeneracji ciała. Ponadto przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i wpływają pozytywnie na budowę masy mięśniowej kolarzy.


  • Witaminy i suplementy na codzień
Sortuj według:
Najpierw najnowsze
23
     
Witamina D3K2 Forte Dr. Jacob's
87.99 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
78.90 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
35.90 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
Witamina K2 - Dr.Jacob's, zdj. 1
Rabat 20%
 
60.00 zł
Promotion
48.00 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
Filtruj produkty
CENA

 – 

  • 14
  • 219
CERTYFIKATY I DIETY