Witaminy i suplementy

Description

Witaminy i suplementy dla kolarzy


Kolarstwo, podobnie jak inne sporty wytrzymałościowe, wiąże się z ogromnym wysiłkiem dla organizmu. To ciężka i wymagająca dyscyplina, w której dominują przemiany tlenowe. Suplementacja stała się codziennością nie tylko dla profesjonalistów, ale także dla amatorów sportu. Należy zadbać o nawodnienie, zapotrzebowanie energetyczne oraz właściwą regenerację i dobrać odpowiednie witaminy i suplementy dla kolarzy.

Nawodnienie i izotoniki

Wraz z potem organizm traci nie tylko wodę, ale także minerały i witaminy. Źródłem witamin są owoce i warzywa, ale nawet najlepiej zbilansowana dieta często nie dostarczy wystarczającej ilości witamin. Kolarze wspomagają się napojami izotonicznymi, które są wzbogacone w cenne mikroelementy. Są także odpowiedzialne za termoregulację ciała. Dodatkowo dostarczają glukozy i podnoszą stężenie cukru we krwi, co pozwala na kontynuację wysiłku, cukier dla organizmu działa jak paliwo.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA

Aminokwasy BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, są odpowiedzialne za nasze mięśnie. Komórki mięśniowe są narażone na rozpad, ponieważ organizm może potraktować je jako źródło energii. Aminokwasy BCAA hamują katabolizm mięśni. Ich budowa pozwala na szybkie wchłonięcie, spożywa się je przed wysiłkiem. Oddalają poczucie zmęczenia podczas treningu i sprawiają, że organizm jest w stanie przedłużyć wysiłek. Przyspieszają budowanie masy mięśniowej.

Regeneracja po treningu

Kolarze po wysiłku powinni odpocząć, ale także zadbać o odpowiednie dokrwienie komórek mięśniowych, ponieważ krew dostarcza tlen i substancje odżywcze do komórek. Po treningu wskazany jest spacer, masaż, czy kąpiel, które pomagają dokrwić komórki. Często stosowanym przez kolarzy suplementem są odżywki węglowodanowe, które oddalają poczucie zmęczenia. Zwiększają również wytrzymałość organizmu. Witaminy i suplementy dla kolarzy to nie tylko uzupełnienie diety, ale wspomaganie procesów regeneracji ciała. Ponadto przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i wpływają pozytywnie na budowę masy mięśniowej kolarzy.

Witaminy i suplementy na codzień

Witaminy i suplementy diety na co dzień

Nawet przy najlepszej diecie organizm narażony jest na niedobory witamin i minerałów. Brak niektórych składników powoduje wypadanie włosów oraz łamliwość paznokci. Szarość skóry też wiele mówi o brakach, wcale nie musi być związana z pielęgnacją twarzy z zewnątrz. Dobrze dobrany zestaw witamin uzupełnia te braki. Nie należy jednak zapominać o kosmetykach z naturalnym składem, które zadbają między innymi o zdrowie intymne.

Czego brakuje w diecie?

Oczywiście zanim rozpocznie się suplementację, należy przeanalizować swoją dietę i zastanowić się, gdzie jest problem. Być może w przyjmowanym przez organizm pożywieniu nie ma wystarczającej ilości niektórych składników. Witamina B1 jest jedną z częściej suplementowanych witamin. Jej głównym źródłem w diecie jest mięso, dlatego na jej niedobór są zwykle bardziej narażone osoby, które ograniczają lub całkowicie nie spożywają mięsa i jego przetworów. Niedobór witaminy B1 może powodować zmiany w układzie nerwowym. Bez względu na stosowaną przez siebie dietę, powinniśmy dbać o nasz układ odpornościowy. Na rynku występuje mnóstwo suplementów i witamin, które wspomagają odporność i wspierają organizm podczas sezonu grypy oraz przeziębień.

Lokalne produkty najlepsze?

Powszechnie przyjęło się, że polski lek jest bardziej pożądany, ponieważ pochodzi z lokalnych źródeł. Warto jednak zapoznać się z ofertą, która na początku może wydać się nieco bardziej egzotyczna i niecodzienna. Ciekawymi produktami są kapsułki z wyciągami z grzybów. Grzyby shiitake są znane ze swoich wyjątkowych właściwości. Oprócz wspierania odporności mają działać kojąco na nerwy, obniżać ciśnienie i cholesterol, podobno są również przeciwnowotworowe. Takie suplementy to alternatywna wersja produktów, do których jesteśmy przyzwyczajeni od lat i które są popularne na polskim rynku. Nie należy bać się nowości, powinniśmy znaleźć suplementy, które nasz organizm będzie najlepiej przyswajał. Dobrze dobrane suplementy sprawią, że naszemu organizmowi niczego nie zabraknie.


Sortuj według:
Bestsellery
23
     
78.90 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
87.99 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
Witamina C kwas L-askorbinowy 150g Intenson
14.90 
60.00 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
Witamina D3 + K2 + Calcium 90 tabletek OstroVit
19.99 
35.90 
MarkaDr. Jacob's Pojemność [ml]20
Filtruj produkty
CENA

 – 

  • 14
  • 219
CERTYFIKATY I DIETY