Płuca są częścią układu oddechowego człowieka. Ich zadaniem jest przenoszenie tlenu z powietrza do krwi i usuwanie z krwi dwutlenku węgla. Ważną funkcją płuc jest wychwytywanie zanieczyszczeń i unieszkodliwianie ich. Niestety coraz większa skala zanieczyszczenia powietrza, chorobotwórcze drobnoustroje i alergeny bombardujące nasz układ oddechowy oraz niehigieniczny tryb życia jaki im fundujemy – brak aktywności ruchowej i palenie papierosów sprawia, że nasze płuca coraz słabiej radzą sobie z walką ze szkodliwymi czynnikami. Konsekwencją takiego stanu rzeczy mogą stać się choroby układu oddechowego.
Poprawić funkcjonowanie płuc może każdy z nas
Przede wszystkim należy rzucić palenie. Niestety płuca palacza nigdy nie będą wyglądać jak u osoby niepalącej, ale po roku od rzucenia nałogu ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze. Musimy zacząć więcej się ruszać na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna poprawia wydolność oddechową, wspiera metabolizm, a co za tym idzie – usprawnia usuwanie szkodliwych substancji przemiany materii. Należy unikać miejsc silnie zanieczyszczonych i włączyć do diety produkty bogate w antyoksydanty (substancje neutralizujące szkodliwe działanie wolnych rodników), witaminy i minerały, które są koniczne do prawidłowego działania całego organizmu. Nie powinniśmy zapominać o nawadnianiu - płyny usprawniają usuwanie toksyn z ciała. Oprócz wody powinniśmy pić zieloną herbatę, która ma silne działanie przeciwutleniające, a także spożywać warzywa i owoce bogate w beta karoten, czyli te, które są ciemnozielone, pomarańczowe, czerwone, żółte. Również zioła takie jak imbir, pieprz cayene, oregano, kurkuma, rozmaryn usprawniają detoks płuc, a dodatkowo działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie. Włączając do diety świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe nie tylko nawodnimy organizm, ale dostarczymy mu potrzebnych substancji do prawidłowego funkcjonowania i wesprzemy detoks i regenerację płuc. Nim jednak sami sięgniemy po soki oczyszczające płuca, warto ich stan skontrolować wykonując podstawowe badania i rentgen.
Przepisy na soki oczyszczające płuca
- Propozycja pierwsza:
- 3 marchewki
- 2 jabłka
- garść natki pietruszki
- 1 cm korzenia imbiru
- Propozycja druga:
- 2 marchewki
- 2 łodygi selera naciowego
- garść liści szpinaku
- 1 jabłko
- szczypta pieprzu cayene
- Propozycja trzecia:
- ½ kg pomidorów
- 2 ząbki czosnku
- kilka listków świeżej bazylii
- Propozycja czwarta:
- ½ świeżego ananasa
- 1 jabłko
- 2 pomarańcze
- 1 cm korzenia kurkumy
Jak wyciskać soki z warzyw i owoców, by nie traciły cennych składników?
Pełnowartościowy sok uzyskamy używając wyciskarki wolnoobrotowej. Dzięki wolnym obrotom urządzenie nie nagrzewa się i nie utlenia zawartych w warzywach i owocach witamin i minerałów. Powolne obroty ślimaka (część odpowiadająca za miażdżenie produktów) pozwalają wyciskać sok do ostatniej kropli. Wyciskarki dobrej jakości poradzą sobie z wyciskaniem soku nie tylko z miękkich owoców, ale z liściastych i twardych warzyw. Warto przyjrzeć się urządzeniom marki Hurom, która jest liderem w produkcji wyciskarek wolnoobrotowych. Najnowszy model Hurom H -Al One Stop to praktycznie bezobsługowe urządzenie, skuteczne, wydajne i eleganckie, dzięki któremu Ty i Twoja rodzina pokochają świeżo wyciskane soki.
Sprawdź ofertę bestsellerów:
- Wyciskarki do soków
- Wyciskarki pionowe
- Wyciskarki poziome
- Wyciskarki Hurom
- Wyciskarki jednoślimakowe
- Wyciskarki dwuślimakowe
- Wyciskarki ręczne
- Wyciskarki do cytrusów
- Sokowirówki
- Wyciskarki z dużym otworem
Czytaj również:
- Wyciskarka Kuvings czy Hurom? Porównujemy wyciskarki wolnoobrotowe
- Wyciskarki Hurom - który model wybrać?
- Sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa? Czym się różnią? Co wybrać?
- Jaką wyciskarkę wolnoobrotową wybrać - Kompletny Poradnik
- Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową - Poznaj wszystkie wady i zalety
- Wyciskarka wolnoobrotowa pionowa czy pozioma
- Wyciskarka wolnoobrotowa a blender? Które wybrać?
- Wyciskarka Wolnoobrotowa Ranking 2022 - Jaką wybrać?
