Soki wspomagające trawienie: naturalny lek dla jelit
Trawienie jest procesem zachodzącym w układzie pokarmowym człowieka, w którym wielocząsteczkowe związki chemiczne pochodzące z pożywienia (białka, węglowodany, tłuszcze) są rozkładane za sprawą enzymów trawiennych na mniejsze cząsteczki, które następnie zostają wchłonięte i przyswojone przez organizm. W jakim celu? Po to, by zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie, by każdy z układów w ciele człowieka dostawał substancje potrzebne dla ich “bezawaryjnej” pracy. Niestety odżywiamy się byle jak i byle czym. Do tego dochodzi stres i brak ruchu, a w konsekwencji problemy trawienne, które mogą przerodzić się w poważne problemy zdrowotne. Lekarze biją na alarm, naukowcy ostrzegają, a i tak trudno nam zmienić nawyki żywieniowe i podjąć jakąkolwiek aktywność ruchową.
Podstawa zdrowego odżywiania? Soki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie jelit!
Podstawą piramidy żywieniowej, którą opracowali specjaliści jest ruch i warzywa i owoce, których powinniśmy spożywać 5 porcji dziennie najlepiej w nieprzetworzonej postaci. Świeże warzywa i owoce, podobnie jak soki na trawienie, to skarbnica cennych dla zdrowia substancji, w tym błonnika, który w procesie trawienia jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu pokarmowego. Ważnym elementem jest także prawidłowe nawodnienie organizmu (powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów dziennie). Ilu z nas o tym pamięta? Przypominamy sobie w chwili, gdy męczą nas bóle brzucha, zgaga, uczucie pełności, wzdęcia, zaparcia. Układ pokarmowy to precyzyjny mechanizm. To tak, jak z samochodem.
Dobrej jakości paliwo i olej przedłużają żywotność silnika. Dla nas paliwem jest zbilansowana dieta oparta na dobrej jakości, zdrowych produktach oraz sokach oczyszczających. Do tego “pielęgnacja” i nieprzeforsowywanie elementów układu. Dlatego unikamy przejadania się, jedzenia w pośpiechu, staramy się jeść regularnie (5 niewielkich posiłków dziennie), unikamy alkoholu, przetwarzanej żywności, potraw smażonych i ciężkostrawnych, wstajemy z kanapy i idziemy na spacer.
Soki wspomagające trawienie - ulga, gdy żołądek się buntuje
A co, jeśli już nabawiliśmy się przykrych dolegliwości trawiennych? Ratunkiem może okazać się napar z mięty lub kopru włoskiego i włączenie do diety produktów bogatych w błonnik pokarmowy, których podstawą są warzywa i owoce np. w formie soków na trawienie z wyciskarki. Jeśli nasza dieta była uboga w te produkty, nie przesadzajmy na początku z ich spożywaniem. Efekt może być odwrotny od zamierzonego. Zacznijmy od wypicia ½ szklanki soku oczyszczającego dziennie. 2-3 szklanki to dawka bezpieczna dla przyzwyczajonego już układu pokarmowego. Wyciskajmy sok z warzyw liściastych, jabłek, pomarańczy, marchwi, ale także ananasa, który działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, korzenia mniszka lekarskiego, która pobudza do pracy wątrobę i pęcherzyk żółciowy, kiwi, papaje, imbir, kurkumę, które wspomagają procesy trawienne. Do wyciskania soków wspomagających trawienie będziecie potrzebowali skutecznego i wydajnego urządzenia, którego praca nie zniszczy cennych składników produktów na sok. Wyciskarka wolnoobrotowa – to jej powinniście zaufać. Wybierając sprzęt sprawdzonej marki (np. wyciskarki Hurom) nie musicie się martwić, że nie poradzi sobie z warzywami liściastymi czy twardymi, a jakość i wartość otrzymanych soków będzie bez zarzutów. Nie należy się również martwić o przestrzeń zajmowaną przez takie urządzenia: modele takie jak Hurom H-100 zmieszczą się nawet w najmniejszej kuchni.
Sprawdzone przepisy na soki na trawienie
Sok oczyszczający
- 1 jabłko
- 1 pomarańcza
- 1 gruszka
- 1 marchewka
- garść liści szpinaku
Sok oczyszczający z ogórkiem
- 3 jabłka
- 3 marchewki
- średniej wielkości ogórek
- 4 liście sałaty rzymskiej
Sok wspierający pracę wątroby
- 250g dyni
- 250g marchwi
- szczypta chili
Sok regulujący przemianę materii
- 2 łodygi selera naciowego
- ½ kg pomidorów
- 1 jabłko
- ½ łyżeczki sosu tabasco
Świeżo wyciskane soki na trawienie z owoców i warzyw pijemy nie tylko dla usprawnienia trawienia. Warto je włączyć do codziennego jadłospisu, bo dostarczają cennych dla zdrowia substancji w najlepszej formie do przyswajania przez organizm.
Sprawdź ofertę bestsellerów:
- Wyciskarki do soków
- Wyciskarki pionowe
- Wyciskarki poziome
- Wyciskarki Hurom
- Wyciskarki jednoślimakowe
- Wyciskarki dwuślimakowe
- Wyciskarki ręczne
- Wyciskarki do cytrusów
- Sokowirówki
- Wyciskarki z dużym otworem
Czytaj również:
- Wyciskarka Kuvings czy Hurom? Porównujemy wyciskarki wolnoobrotowe
- Wyciskarki Hurom - który model wybrać?
- Sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa? Czym się różnią? Co wybrać?
- Jaką wyciskarkę wolnoobrotową wybrać - Kompletny Poradnik
- Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową - Poznaj wszystkie wady i zalety
- Wyciskarka wolnoobrotowa pionowa czy pozioma
- Wyciskarka wolnoobrotowa a blender? Które wybrać?
- Wyciskarka Wolnoobrotowa Ranking 2022 - Jaką wybrać?
