Wielkie oczyszczanie ducha i ciała

Potrzeba oczyszczenia ciała i ducha towarzyszy ludziom od wieków. Posty i rytuały oczyszczające mają religie i tradycje na całym świecie. Dziś to samo hasło wraca jako detoks: kuracje sokowe, posty i diety oczyszczające.

Post w tradycjach religijnych

Post jest obecny w chrześcijaństwie, islamie, judaizmie i buddyzmie. Ma przede wszystkim znaczenie duchowe: wyrzeczenie, skupienie, pokutę. Jednym z przykładów jest post Daniela, nawiązujący do biblijnej księgi Daniela, w którym przez kilka tygodni je się tylko warzywa, owoce i pije wodę.

Panchakarma

W tradycyjnej medycynie indyjskiej, ajurwedzie, panchakarma to zestaw zabiegów oczyszczających prowadzonych przez terapeutę: specjalna dieta, masaże olejami, zabiegi przeczyszczające. To element systemu tradycyjnego, którego skuteczności nie potwierdzają badania kliniczne.

Dieta tybetańska

Pod nazwą dieta tybetańska krążą w internecie różne jadłospisy, zwykle krótkie i bardzo ubogie. Nie ma jednej wersji tej diety ani badań, które by ją opisywały.

Współczesne detoksy

Kuracje sokowe, posty, herbatki i suplementy „oczyszczające” obiecują usunięcie toksyn z organizmu. Medycyna widzi to inaczej: organizm oczyszczają na bieżąco wątroba, nerki, jelita i płuca, a żadna krótka kuracja nie przyspiesza tego procesu. Lżejsza waga po kilku dniach postu to głównie utrata wody i zawartości jelit.

Co warto z tego wziąć

Przerwa od alkoholu, słodyczy i przetworzonej żywności, więcej warzyw i wody, ruch i sen służą zdrowiu bez żadnej kuracji. Jeśli chcesz pić więcej warzyw, świeży sok z wyciskarki wolnoobrotowej może być dodatkiem do posiłków; przepisy podajemy we wpisie terapia sokami. Posty i ostre diety przy chorobach przewlekłych, w ciąży i u osób starszych trzeba skonsultować z lekarzem.