Zdrowie i uroda z siemieniem lnianym - wiele zastosowań nasion lnu

Siemię lniane to jedno z tych rozwiązań, które są nam dobrze znane już od stuleci. Z powodzeniem stosowała je od wieków medycyna ludowa, a o jego dużym wpływie na nasz organizm najlepiej świadczy to, że sięgamy po nie również na początku dwudziestego pierwszego wieku. Co więcej, nie brakuje osób mogących potwierdzić, że siemię lniane przyniosło im zdecydowanie więcej korzyści niż suplementy diety i kosmetyki powstające w laboratoriach chemicznych. Opinie te coraz częściej potwierdzane są również przez naukowców.

Charakterystyka siemienia lnianego

Nazwa siemię lniane jest wykorzystywana podczas opisywania nasion lnu zwyczajnego. Charakterystyczne jest dla nich przede wszystkim to, że są one małe i płaskie, uwagę przyciąga jednak również ich brązowy kolor. W swojej naturalnej postaci ziarna lnu są dość niepozorne, wystarczy jednak zalać je wodą, aby doszło do zjawiska ich pęcznienia, a ich barwa stała się ciemniejsza.
O tym, że siemię lniane jest rozwiązaniem tak popularnym przesądza przede wszystkim jego skład. Mamy do czynienia z rozwiązaniem bogatym zarówno w kwasy tłuszczowe omega-3, jak i w błonnik, w jego składzie znajdują się jednak również fitosterole, witamina E, witaminy z grupy B na czele z kwasem foliowym oraz szereg tak zwanych biopierwiastków, wśród których wypada wspomnieć choćby o cynku, żelazie orz magnezie.

Siemię lniane w walce z infekcjami

Wiele osób dbających o zdrowie zaparza kilka łyżek siemienia lnianego w połączeniu ze szklanką wody i pije uzyskany w ten sposób kisiel codziennie nie pomijając samych ziaren. Nie jest to wcale działanie nieprzemyślane, mamy bowiem do czynienia z naturalnym, a jednocześnie wyjątkowo skutecznym sposobem na wzmocnienie organizmu. Co ciekawe, kleik siemienia lnianego może okazać się wartościową alternatywą dla pastylek przeciwbólowych w przypadku infekcji gardła, a jego stosowanie od wieków jest popularne między innymi wśród śpiewaków operowych.

Siemię lniane na odchudzanie

Utrzymanie prawidłowej wagi jest problemem, z którym zmagają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Problem jest poważny i nie można wcale utrzymywać, że ma jedynie znaczenie estetyczne, nadwaga i otyłość stanowią bowiem zagrożenie dla organizmu jako całości. Podobnie, jak i inne produkty o korzystnym dla zdrowia działaniu, samo siemię lniane nie umożliwi odzyskania zgrabnej sylwetki, jeśli nie będzie stosowane w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną. Warto pomyśleć o nim jednak, gdy poszukuje się zdrowego i bezpiecznego środka wspierającego odchudzanie.
Stosowanie siemienia lnianego podczas odchudzania daje powody do optymizmu. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że nasiona lnu są bogate w błonnik, a ten jest znakomitym sposobem na regulowanie pracy jelit. Jego obecność sprawia między innymi, że znikają problemy z zaparciami stanowiące niemałe wyzwanie dla osób, które się odchudzają, błonnik zapewnia też uczucie sytości, które sprawia, że łatwiej jest walczyć z nawykiem podjadania między posiłkami. Chcąc w pełni cieszyć się właściwościami siemienia lnianego najlepiej stosować napar z dwóch jego łyżek rozcieńczonych z 200 mililitrami wody.