Soki rozgrzewające z wyciskarki – co pić zimą?

2019-11-24

Opublikowano

2019-11-24

Zaktualizowano

2024-11-18

Świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Regularne ich picie (przez cały rok) poprawia samopoczucie, wzmacnia odporność, zapobiega chorobom. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ spożywanie świeżych warzyw i owoców - prawdziwej skarbnicy witamin, minerałów, błonnika i substancji działających przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i antybakteryjnie - jest najlepszą formą ich przyswajania.

Chociaż na naszą odporność wpływa wiele czynników, to z dużym prawdopodobieństwem, popartym badaniami naukowymi możemy stwierdzić, że spożywanie zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia - 5 porcji warzyw i owoców dziennie skutecznie tę odporność poprawia. O ile niełatwo jest sprostać zjedzeniu zalecanych porcji w takiej formie, o tyle wypicie 2-3 szklanek soku (równowartość pięciu porcji warzyw i owoców) nie nastręcza trudności. Co więcej, sok organizm przyswoi w 10-15 minut, a na warzywa w całości potrzebuje 2-3 godzin i znacznie większej ilości energii. Kto na swoją odporność nie pracował cały rok, może zacząć budować ją w każdej chwili, chociaż w okresie jesienno-zimowym jest nieco trudniej, bo i organizm słabszy i dostępność świeżych owoców i warzyw nieco uboższa. Jednak, kiedy za oknem plucha, wiatr i mróz, a naszym jedynym marzeniem jest ciepły kocyk i szklanka rozgrzewającego napoju – zdrowe soki są niezastąpione. Wystarczy je wzbogacić składnikami o rozgrzewających właściwościach. Zimą, obok rodzimych produktów (jabłka, gruszki, marchew, buraki), sięgajmy po cytrusy, zaopatrzmy się w korzeń imbiru i kurkumy. Miejmy pod ręką cynamon i chili, a także miód.

Soki rozgrzewające z wyciskarki – co pić zimą?

Zacznijmy od tego, że bez wyciskarki wolnoobrotowej nasze budowanie odporności, a nawet doraźne rozgrzanie organizmu może być niełatwe. Nie ma bowiem na rynku bardziej skutecznego urządzenia do wyciskania soków, które zachowywałoby drogocenne składniki niż wyciskarka. Innowacyjne rozwiązania jakie zostały wprowadzone w wyciskarkach Hurom alpha, dodatkowe wyposażenie w postaci squeezer’a do cytrusów, pozwala na przygotowanie pysznych soków bez straty cennych składników - przez cały rok. Wróćmy jednak do soków rozgrzewających. Dodatek przypraw takich jak: imbir - nie tylko rozgrzewa, ale poprawia odporność, działa przeciwzapalnie, łagodzi bóle gardła. Cynamon dodatkowo hamuje rozwój bakterii, kurkuma działa jak naturalny antybiotyk, a chili działa przeciwbólowo. Co pić zimą? Świeżo wyciskane soki z dodatkiem rozgrzewających przypraw. Przejdźmy do konkretów, a dokładniej - przepisów.

Najprostszy: sok jabłkowy z dodatkiem cynamonu. Ale warto pokusić się o coś więcej.

Sok selerowo - pomarańczowy

2 łodygi selera naciowego
2 pomarańcze
około 2cm korzenia imbiru
Do wyciśniętego soku dodajemy 1 łyżkę miodu.

Sok cytrusowy z imbirem

2 pomarańcze
2 banany
1 owoc mango
imbir (2cm korzenia)

Sok marchwiowo- pomarańczowy

2 marchewki
2 pomarańcze
½ limonki
2 plastry ananasa
po 2 cm korzenia imbiru i kurkumy

Sok jabłkowo - pietruszkowy

2 korzenie pietruszki
2 jabłka
po 2 cm imbiru i kurkumy

Pamiętaj, że Twoje samopoczucie zależy od Ciebie. Wprowadź do swojego menu świeżo wyciskane soki, a przeziębienie będzie się trzymać z daleka.

W przygotowaniu soków niezbędna będzie wyciskarka. W naszej ofercie znajdziecie niezawodne modele, takie jak: Hurom Alpha Plus H-AF czy Hurom HV-SBC20!

Sprawdź ofertę bestsellerów:

Czytaj również:

Opublikowano

2019-11-24

Zaktualizowano

2024-11-18

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2019