Perfect Body Nowoczesna kulturystyka i fitness to podręcznik dietetyczno-treningowy opracowany przez Grzegorza Andrzejewskiego - pasjonata, który sportami sylwetkowymi zajmuje się od 30 lat. Tytuł ten skierowany jest do wszystkich, którzy pragną systematycznie pracować nad swoją sylwetką. Z pomocą poradnika dowiemy się, co należy robić, jak ćwiczyć i co jeść, aby zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować tkankę tłuszczową oraz kształtować sylwetkę. Perfect Body dostarcza kompleksowej wiedzy, która pozwala dopasować elementy treningu oraz diety do własnych potrzeb oraz możliwości - na każdym poziomie zaawansowania treningowego.

Perfect Body to pozycja obowiązkowa dla stałych bywalców siłowni (niezależnie od poziomu wytrenowania). Porady wieloletniego pasjonata kulturystyki będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, zawodników przygotowujących się do zawodów jak i trenerów. Grzegorz Andrzejewski opracował wiele metod treningowych i to nimi podpierał się przy przygotowywaniu tego podręcznika.

Co znajdziemy w Perfect Body?

• Kompleksowa rozgrzewka
• Dobór ćwiczeń
• Tempo i objętość treningu
• Właściwe odżywianie
• Trening kondycyjno-redukcyjny
• Nowoczesne programy etapowe
• Regeneracja organizmu
• Taktyka unikania kontuzji
• Zaawansowane formy treningowe

Autor: Grzegorz Andrzejewski

Wydawnictwo: Aha!

Ilość stron: 456

Format: 38 x 242 x 175 mm

Okładka: Miękka