Coraz więcej osób skarży się na uczucie ciągłego zmęczenia i senności, problem ten nasila się szczególnie rano, zaraz po przebudzeniu. Wiele jest powodów takiego stanu: mała ilość snu, niedokrwistość, nieodpowiednia dieta, odwodnienie czy przewlekły stres. Jedno jest pewne - jeżeli odczuwasz częste zmęczenie organizmu, nie zwlekaj i zwalcz ten problem jak najszybciej. Zacznij od stosowania zdrowej diety, rzucenia palenia, wysypiania się, picia przynajmniej jednego litra wody każdego dnia i regularnych ćwiczeń. Jednym ze sprawdzonych sposobów są z pewnością soki na zmęczenie. W tym artykule podpowiemy ci, które soki dadzą ci kopa energetycznego!
Soki na zmęczenie to naturalny zastrzyk energii na cały dzień!
Większość z nas zaraz po przebudzenie myśli o jednym - napiciu się kawy. Ona jednak nie gwarantuje nam energii na cały dzień. Co więcej, kawa zakwasza organizm i wypłukuje cenne minerały z organizmu, w tym magnez. Zdecydowanie lepiej postawić na świeży i regenerujący sok na zmęczenie z wyciskarki. Energia na długie godziny gwarantowana! A jakie owoce i warzywa wybrać do naszego soku? Postaw przede wszystkim na zielone warzywa. Już kilka listków pietruszki dodawanych regularnie do soków mogą zdziałać cuda! Natka pietruszki jest bogatym źródłem witaminy C, K, żelaza, a co więcej - wspomaga leczenie anemii i ma działanie antyseptyczne. Możesz wykorzystać również bogaty w błonnik, potas i sód jarmuż oraz brokuły - źródło witaminy C, fosforu, żelaza i magnezu. Nie zapomnij również o dodaniu do soku na zmęczenie marchewki. Znajdziesz ją bez problemu w sklepach przez cały rok. Marchew jest skarbnicą beta-karotenu i witaminy A. Powinna być ona składnikiem naszej codziennej diety, dlatego z powodzeniem możesz dodawać marchew do twoich soków.
Sok energetyczny z buraka - przepis na dobry dzień!
Potrzebujesz ogromnego zastrzyku energii z samego rana? Sięgnij jak najszybciej po sok z buraka. To cudowne warzywo wspomaga krążenie krwi i oczyszcza wątrobę z toksyn, a ponadto poprawia odporność i koncentrację, obniża cholesterol i stanowi bogate źródło witamin i minerałów. Aż nie sposób wymienić wszystkich właściwości tego warzywa! Burak to składnik, który powinien znaleźć się w twoim soku na zmęczenie z sokowirówki, pamiętaj jednak o tym, że to warzywo zachowuje najwięcej właściwości w postaci surowej. Jeśli nie przepadasz za smakiem buraka, możesz śmiało dodać do niego również inne produkty o energetycznych właściwościach, takie jak na przykład sok z cytrusa (najlepiej wybrać limonkę), miód, borówki amerykańskie czy imbir.
Czy warto dodawać mrożone owoce do soków na zmęczenie?
Oczywiście, że warto! Najlepiej wybierać zawsze świeże owoce i warzywa do soków, jednak nie zawsze mamy taką możliwość - szczególnie w okresie zimowym. Jeśli stoisko z owocami w pobliskim markecie świeci pustkami, poszukaj mrożonych truskawek czy owoców leśnych i dodaj je do swojego koktajlu!
Nasza propozycja soku na zmęczenie z wyciskarki z użyciem mrożonych owoców:
- garść mrożonych truskawek,
- banan,
- pomarańcza,
- jabłka.
Ten sok z pewnością postawi cię na nogi. A do tego smakuje wyśmienicie!
Wybierz soki z wyciskarki!
Zrezygnuj z kawy czy słodyczy, zastąp je świeżo wyciskanymi sokami. Stosuj je codziennie, a szybko zobaczysz efekty - przejdzie ci zmęczenie, poprawisz koncentrację i kondycję oraz zyskasz kopa energetycznego na cały dzień. Już jedna szklanka soku na zmęczenie wypita z samego ranka może zdziałać cuda. Wybierz swoje ulubione owoce i warzywa na zmęczenie i odkryj swój własny przepis na energię!