Dlaczego warto pić domowe koktajle?
Przygotowując koktajle w domu, masz pełną kontrolę nad składnikami, które dodajesz. Możesz unikać sztucznych dodatków, konserwantów i nadmiaru cukru, które często występują w komercyjnych napojach. Możesz również dostosować koktajle do swoich preferencji i potrzeb dietetycznych, wybierając zdrowe składniki i kontrolując ilość dodawanego słodzika (miodu, syropu klonowego, syropu z agawy). Do tego koktajle domowe pozwalają korzystać z świeżych, sezonowych owoców i warzyw. Dzięki temu dostarczasz organizmowi bogate źródło witamin, minerałów i antyoksydantów. Świeże składniki nadają koktajlom intensywny smak i aromat, który nie jest dostępny w gotowych napojach. Nie można również zapominać, że domowe koktajle mogą być doskonałym źródłem składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, zdrowe tłuszcze i mikroelementy. Możesz wzbogacać je o dodatki, takie jak nasiona chia, orzechy, płatki owsiane, zielone warzywa czy superfoods, aby dostarczyć organizmowi kompleksowej dawki odżywki. Przygotowywanie koktajli samemu, to również… Oszczędność pieniędzy. Kupowanie gotowych koktajli w kawiarniach czy sklepach może być kosztowne. Przygotowanie ich w domu jest znacznie tańsze, zwłaszcza jeśli wykorzystasz sezonowe składniki lub te, które masz już w lodówce i spiżarni.
Koktajl z buraka, pomarańczy i imbiru Burak, pomarańcza i imbir brzmią jak dziwne połączenie?
Ale za to jakie smaczne! Ta propozycja to absolutna witaminowa bomba, która do tego przepysznie smakuje. Po prostu nam zaufaj i choć raz przygotuj ten koktajl. Jesteśmy pewni, że się nie zawiedziesz i będziesz do niego często wracać!
- 1 średni burak, ugotowany i obrany
- Sok z 2 pomarańczy
- 1 cm kawałek imbiru, starty na tarce
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do słodzenia)
- Kilka kostek lodu
Sposób przygotowania: w blenderze umieść ugotowany i obrany burak, sok z pomarańczy, starty imbir, sok z cytryny oraz miód. Blenduj składniki na jednolitą konsystencję. Dodaj kilka kostek lodu i blenduj ponownie, aby schłodzić koktajl. Przelej do szklanki i podawaj od razu. Możesz ozdobić plasterkiem pomarańczy lub startym imbirem. O tyle, smacznego!
Koktajl z awokado, mleczkiem kokosowym i limonką:
Awokado, mleczko kokosowe i limonka również mogą brzmieć dziwnie. Ale niech Cię to nie zwiedzie! To doskonałym koktajl, którym uzupełnisz składniki odżywcze i do tego będziesz mógł się cieszyć pysznym, nieco orientalnym smakiem. Coś o tym wiemy!
- 1 awokado, obrane i wydrążone
- 1 szklanka mleczka kokosowego
- Sok z 2 limonek
- 2 łyżki syropu z agawy (lub innego naturalnego słodzika, np. miodu, czy syropu klonowego)
- Kilka kostek lodu
Sposób przygotowania: w blenderze umieść awokado, mleczko kokosowe, sok z limonek oraz syrop z agawy. Blenduj składniki na gładką konsystencję. Dodaj kilka kostek lodu i blenduj ponownie, aby schłodzić koktajl. Przelej do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować koktajl plasterkiem limonki.
Koktajl z mango, pieprzem Cayenne i mleczkiem migdałowym:
To doskonałe połączenie słodyczy mango z ostrością pieprzu cayenne. Sam pieprz, czy chilli to doskonały dodatek do wielu koktajli – nie tylko podkręca smak, ale również dobrze ciała na perystaltykę jelit. Sam koktajl to absolutna bomba witaminowa, która powinna posmakować wielu osobom!
- 1 dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę
- 1 szklanka mleczka migdałowego
- 1 łyżka soku z limonki
- Szczypta pieprzu Cayenne
- Kilka kostek lodu
Sposób przygotowania: w blenderze umieść pokrojone mango, mleczko migdałowe, sok z limonki oraz szczyptę pieprzu Cayenne. Blenduj składniki na jednolitą konsystencję. Dodaj kilka kostek lodu i blenduj ponownie, aby schłodzić koktajl. Przelej do szklanki i podawaj od razu. Możesz posypać koktajl odrobiną pieprzu Cayenne dla dodatkowego smaku.
Koktajl z arbuzem, ogórkiem i miętą:
Ten przepis jest doskonałym pomysłem na orzeźwienie się w upalny dzień. Każdy ze składników wpłynie na lepsze nawodnienie, jednocześnie zapewniając Twoim kukbom smakowym przepyszny smak!
- Kawałek arbuza (ok. 2 szklanki pokrojonych kawałków)
- Pół świeżego ogórka, obranego i pokrojonego na plasterki
- Kilka listków mięty
- Sok z 1 limonki
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie, do słodzenia)
- Kilka kostek lodu
Sposób przygotowania: w blenderze umieść pokrojone kawałki arbuza, plasterki ogórka, listki mięty, sok z limonki oraz opcjonalnie miód. Blenduj składniki na gładką konsystencję. Dodaj kilka kostek lodu i blenduj ponownie, aby schłodzić koktajl. Przelej do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować koktajl listkami mięty lub plasterkiem arbuza. Koniecznie podawaj w upalny dzień. Koktajl będzie świetnie pasować do grilla w gronie znajomych!
Polecane
Hurom H-AI One Stop platyna - wolnoobrotowa wyciskarka do soków HAI-SBE20
