Darmowa dostawa od 40,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Szukajcie, a znajdziecie!​​ Gdzie ukryła się witamina C?

2019-11-06
Szukajcie, a znajdziecie!​​ Gdzie ukryła się witamina C?

Bieganina od samego rana? Znasz to prawda? Najwyższa pora na porcję witamin. Nie wiesz co to witamina? Nie szkodzi, Twoje ciało doskonale wie. Energia, którą marnujesz każdego dnia, powoduje zmęczenie i utratę witamin. W kołowrotku codziennej rutyny nie ma miejsca na niedobory. Czas na sok! Pyszne soki z bombą witaminową poprawią Ci nastrój i zadbają o zdrowie Twojego organizmu. No dobra, ale co z tą witaminą C?

Witamina C właściwości

Jest to jedna z witamin najbardziej znanych wśród społeczności jak i pożądanych przez nasze ciało. Jej zalety to między innymi:

  • Produkcja kolagenu, który jest głównym białkiem strukturalnym znajdującym się w tkance łącznej. Kolagen sprawia, że nasza skóra jest elastyczna i błyszcząca, dużo wolniej się starzeje.
  • Ma działanie przeciwutleniające, ponieważ neutralizuje wolne rodniki.
  • Reakcje alergiczne mogą być leczone witaminą C, prawdopodobnie poprzez działanie przeciwhistaminowe.
  • Witamina C zwiększa produkcję limfocytów, tj. macierzy białych krwinek, które zwalczają obcych najeźdźców w naszym organizmie, takich jak zakaźne bakterie i wirusy.
  • Obniża ciśnienie krwi, a tym samym zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia, a także poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia.
  • Zmniejsza ryzyko chorób, takich jak miażdżyca, zastoinowa niewydolność serca i dusznica bolesna.
  • Znacznie zmniejsza poziom ołowiu we krwi. Jest to szczególnie ważne dla dzieci mieszkających w obszarach miejskich, ponieważ badania wykazały, że toksyczność ołowiu może prowadzić do problemów rozwojowych i behawioralnych, takich jak trudności w uczeniu się i zmniejszenie IQ.

Objawy niedoboru witaminy C

Ponieważ nasz organizm nie wytwarza samoistnie witaminy C powinniśmy regularnie ją dostarczać. Jakie mogą być przykre skutki niedoboru tej właśnie substancji?

  • osłabienie odporności organizmu
  • kruchość i pękanie naczyń krwionośnych
  • powolne gojenie się ran
  • obrzmiałe i bolesne stawy

Nasz organizm wydala witaminę C tak więc jest wręcz niemożliwe jej przedawkowanie. Osoby bardziej wrażliwe na kwas askorbinowego zbyt duże dawki mogą powodować biegunki lub wysypki skórne.

Witamina C występowanie

Głównym źródłem są owoce i warzywa.

Owoce:

  • Kiwi
  • Żurawina
  • Pomarańcze
  • Truskawki
  • Dzika róża
  • Acerola
  • Awokado
  • Mandarynki
  • Winogrona
  • Brzoskwinie
  • Melon

Warzywa:

  • Kapusta
  • Brokuł
  • Nać pietruszki
  • Pomidor
  • Ogórek
  • Kalafior
  • Cukinia
  • Czerwona papryka
  • Żółta papryka

Soki najlepsze !

Warto zauważyć, że witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i wrażliwa na temperaturę, co należy wziąć pod uwagę przy przygotowywaniu żywności. Tak więc surowe warzywa i owoce są dużo lepszym rozwiązaniem niż gotowane. Za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej HUROM, masz możliwość przygotowania pełnowartościowego soku, w którym znajduje się 100% witaminy C wyciśniętej z owoców i warzyw.

Jak mogę się upewnić, że otrzymam wystarczającą ilość witaminy C?

Dzienne spożycie 1-2 szklanek naturalnego soku z owoców lub warzyw bogatych w tą witaminę, może zaspokoić codzienne potrzeby. Jednak zarówno sok, jak i owoce i warzywa powinny być spożywane w krótkim czasie, aby przyswoić jej jak największą ilość.

DBAJ O ZDROWIE! NA ZDROWIE !

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2019
Zaufane Opinie IdoSell
4.88 / 5.00 997 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-01-18
ok
2021-01-19
Szybko i solidnie!
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel