Czas na detoks. Czyli soki oczyszczające organizm!
Smaczne sposoby na detoks
Poniższe przepisy obejmują przygotowanie porcji dla dwóch osób, co zajmuje jedynie około 10 minut. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w wyciskarce do soków, a następnie podawać schłodzone. Należy unikać przygotowywania soków ze zbyt wielu owoców, ze względu na ich wysoki poziom cukrów. Bardzo istotne jest, by pierwszy sok wypić z samego rana, na pusty żołądek. Witaminy i minerały są wówczas najlepiej przyswajane przez organizm. Jeśli masz taką możliwość spożywaj swoje soki kiedy są świeże, najlepiej zaraz po wyciśnięciu. Kontakt z tlenem sprawia, że składniki odżywcze ulegają zniszczeniu. Świeżo wyciskane soki najlepiej przechowywać w lodówce, w szklanym słoiku lub naczyniu zapewniającym brak dostępu tlenu do soku.
13 przepisów na soki oczyszczające:
1. Tropikalna mięta
- 2 łodygi selera
- 1/2 ogórka
- 2 szklanki szpinaku
- 2 szklanki liści mięty
- 1 szklanka ananasa
-1/2 cytryny
2. Imbirowa przekąska
-2 łodygi selera
-1/2 ogórka
-1,5 cm korzenia imbiru
-1/2 szklanki natki pietruszki
-1/2 cytryny
-1 zielone jabłko
-2 szklanki szpinaku
3. Sok buraczany
-1,5 cm korzenia imbiru
-3 buraki
-3 marchewki
-3 łodygi selera
4. Jarmuż + gruszka
- 2 łodygi jarmużu
- 1 szklanka szpinaku
-1 gruszka
-3 łodygi selera
-1/2 ogórka
5. Tonic przeciwzapalny
-2 cm świeżej kurkumy
- 4 marchewki
-1 cm. świeżego imbiru
-1 pomarańcza
-1/2 cytryna
-3 łodygi selera
6. Elektryzująca zieleń
-1 ogórek
-1 szklanka natki pietruszki
-1 szklanka szpinaku
-2 zielone jabłka
Opcjonalnie dla efektu super detoksu:
-2 cm świeżej kurkumy
-3/4 ogórka
-1/2 limonki
-1 zielone jabłko
-2 buraki (dowolnych)
-1 szklanka szpinaku
7. Idealny na lato
-1 szklany
-2 marchewki
-2 łodygi selera
-1 cm imbiru
8. Nowy start
-2 łodygi selera
-1/2 ogórka
-1/2 limonki
-1 szklanka kolendry
-1 szklanka jarmużu
-1 zielone jabłko
9. Marchewkowy
-4 marchewki
-1cm świeżego imbiru
-1 zielone jabłko
-1/2 cytryny
Opcjonalnie możesz dodać:
-2 łodygi selera
-1/2 ogórka
-1 kiwi
-1/2 cytryny
-1/2 szklanki natki pietruszki
-1/2 szklanki kiełków
10. Słodki burak
-1 burak
-2 marchewki
-3 łodygi selera
-1/2 cytryny
-1 cm imbiru
-1 zielone jabłko
11. Alkaliczne wzmocnienie
-1/2 ogórka
-2 łodygi selera
-1 szklanka sałaty
-1 szklanka brokuła
-1 zielone jabłko
-1/2 limonki
Sprawdź ofertę bestsellerów:
- Wyciskarki do soków
- Wyciskarki pionowe
- Wyciskarki poziome
- Wyciskarki Hurom
- Wyciskarki jednoślimakowe
- Wyciskarki dwuślimakowe
- Wyciskarki ręczne
- Wyciskarki do cytrusów
- Sokowirówki
- Wyciskarki z dużym otworem
Czytaj również:
- Wyciskarka Kuvings czy Hurom? Porównujemy wyciskarki wolnoobrotowe
- Wyciskarki Hurom - który model wybrać?
- Sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa? Czym się różnią? Co wybrać?
- Jaką wyciskarkę wolnoobrotową wybrać - Kompletny Poradnik
- Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową - Poznaj wszystkie wady i zalety
- Wyciskarka wolnoobrotowa pionowa czy pozioma
- Wyciskarka wolnoobrotowa a blender? Które wybrać?
- Wyciskarka Wolnoobrotowa Ranking 2022 - Jaką wybrać?
Polecane
