Dieta sokowa - jakie są jej efekty i ile można schudnąć

2018-02-15

Opublikowano

2018-02-15

Zaktualizowano

2024-11-22

Świeże soki – z wyciskarką wolnoobrotową uzyskasz najlepszą ich jakość

Moda na diety pudełkowe i gotowe systemy dietetyczne panuje w najlepsze. Znalazło się w niej również miejsce dla oczyszczającej diety sokowej. Jest to bardzo prosta i skuteczna metoda zarówno na zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów, jak i na zdrowy detoks całego organizmu. Oczywiście na rynku działają firmy, które wywęszyły w tym swój interes i proponują dostarczany wprost do domu komplet soków na cały dzień takiej diety. Niestety koszty tego typu usługi są niewspółmierne do tych, jakie ponieślibyśmy sami przygotowując sobie świeży sok.

Korzystając z tak zwanego „sokowego cateringu” soki przygotowywane są z dużym wyprzedzeniem, a więc nie wypijamy ich jako świeżej porcji witamin. Niejednokrotnie są one też źle przechowywane lub transportowane tracąc dużo ze swoich prozdrowotnych właściwości. Jeśli więc chcemy wypróbować i przeprowadzić na sobie dietę sokową, warto zainteresować się zakupem wyciskarki wolnoobrotowej. Urządzenia tego typu są ciche, łatwe w obsłudze i w szybkim czasie wyciskają najlepszy, świeży sok pełen witamin i składników odżywczych. Dodatkowo jeśli zdecydujemy się na jedno z najnowszych urządzeń, na przykład One Stop od Huroma, możemy liczyć na szereg udogodnień i ułatwień, które pozwolą nam wprowadzić soki do codziennego menu, nawet po zakończeniu sokowego detoksu.

Efekty jakie daje dieta sokowa

Diety sokowe mogą być stosowane przez jeden, trzy, pięć lub siedem dni. Nie należy jednak stosować ich dłużej niż przez tydzień, ponieważ wadą diety sokowej jest fakt, że jest ona dość monotonna i mimo swoich licznych zalet nie dostarcza organizmowi niezbędnej ilości białka. A to ono jest przecież podstawowym budulcem ludzkiego ciała. Ponadto tego rodzaju dieta nie dostarcza również kwasów tłuszczowych, które uczestniczą we wchłanianiu wielu witamin, między innymi A, D, E i K.

Pomijając powyższe, dieta sokowa sprawdza się doskonale i jest szczególnie zalecana na:

detoks i oczyszczanie organizmu
regulację pracy jelit
oczyszczenie wątroby i nerek z nagromadzonych w nich toksyn
poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci
redukcję masy ciała o 2-3 kilogramy
zminimalizowanie ilości wody nagromadzonej w organizmie
poprawę samopoczucia i redukcję ogólnego zmęczenia
pobudzenie układu odpornościowego

Dieta sokami przynosi znakomite efekty zdrowotne. Dzięki stosowaniu diety z soków warzywnych i owocowych poprawi się nie tylko funkcjonowanie wątroby i nerek, ale również całego układu odpornościowego. Ponadto zawarte w świeżo wyciskanych sokach witaminy i składniki odżywcze mają zbawienny wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci. Zyska więc na tym także nasz wygląd.

Dodatkowo jest to rewelacyjne i bardzo skuteczne rozwiązanie dla osób, które mają problemy żołądkowe lub jelitowe. Dieta z soków pozwala wyregulować pracę układu pokarmowego i doprowadzić go do równowagi.

Ciągłe życie w biegu i stresie również odkłada się cieniem na naszym zdrowiu, wyglądzie i samopoczuciu. Dieta oparta na sokach pozwala zredukować negatywne skutki stresu. Dzięki przywróceniu wewnętrznej równowagi poprawia się samopoczucie i zmniejsza poczucie zmęczenia.

Decydując się na stosowanie diety opartej na sokach warto jest zainwestować w nowoczesną wyciskarkę wolnoobrotową, aby osiągane rezultaty terapii sokami były jeszcze lepsze. Wyciskarka Hurom One Stop wydaje się najlepszym rozwiązaniem dla osób zabieganych. Dzięki zastosowanej w niej technologii pokrywy One Stop i dużemu otworowi wlotowemu możemy wypełnić misę wyciskarki sporymi kawałkami owoców oraz warzyw, włączyć urządzenie i zająć się innymi obowiązkami. W krótkim czasie - dzięki tej inteligentnej wyciskarce - otrzymamy pełen zdrowych składników doskonały sok, idealny do diety sokowej.

Ile można schudnąć na diecie sokowej

Zastanawiacje się ile się chudnie na diecie sokowej? Już śpieszymy z odpowiedzią. Dzięki zastosowaniu diety sokowej w krótkim czasie można zmniejszyć masę ciała o 2-3 kilogramy. Ponadto poprzez stosowanie diety z soków owocowych i warzywnych pozbywamy się nadmiaru wody nagromadzonej w organizmie. Jest to nie tylko doskonała, prozdrowotna kuracja, ale również świetny sposób, aby przed ważnym wyjściem zmieścić się w wymarzoną kreację. Dieta z soków jest również zalecana jako początek zbilansowanej diety odchudzającej. Poprzedzona zdrowym detoksem pozwoli zgubić więcej tkanki tłuszczowej i osiągnąć bardziej zadowalające efekty.

Jadłospis w diecie sokowej

Na czym polega dieta sokowa? Krótko mówiąc, sama dieta sokowa nie jest skomplikowana, a jej założenia są bardzo proste. Ponadto przepisy diety sokowej są wyjątkowo łatwe do wykonania i z pewnością każdy, nawet początkujący kucharz, poradzi sobie z ich przygotowaniem.

Najważniejsze o czym należy pamiętać, to aby pory wypijania kolejnych soków, które w trakcie diety są naszymi posiłkami, były stałe. Wskazane jest, aby w diecie sokowej przeważały soki z zielonych warzyw, zwłaszcza liściastych oraz ogólnie - soki warzywne, ponieważ zawierają one mniej cukru niż soki owocowe. Podczas stosowania diety z soków należy zrezygnować z picia kawy, mocnej herbaty, alkoholu i wszelkiego cukru. Zamiast tego możemy dowoli pić herbatę zieloną oraz napary ziołowe.

W trakcie trwania diety sokami jadłospis składa się z pięciu niesłodzonych soków owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych. Każdy dzień diety należy rozpocząć od wypicia ciepłej (nie gorącej) wody z dodatkiem soku z cytryny. Soki z owoców zaleca się spożywać na śniadanie bądź drugie śniadanie, natomiast soki warzywne powinny stanowić podstawę obiadu i kolacji. Wynika to z faktu, iż warzywa nie zawierają cukru, który nie powinien być spożywany w drugiej połowie dnia.

Soków absolutnie nie można dosładzać, jednak zalecane jest doprawianie ich przy użyciu aromatycznych przypraw i ziół. Wskazane jest stosowanie bazylii, kminku, tymianku czy gałki muszkatołowej.

Po zakończeniu pełnej kuracji sokami wskazane jest stopniowe powracanie do zwykłego sposobu żywienia. Najlepiej jest rozpocząć od potraw lekkostrawnych z wykluczeniem produktów tłustych i smażonych.

Opinie o diecie sokowej

Jak każda dieta i radykalna zmiana sposobu żywienia, tak i dieta oparta na sokach ma swoich zwolenników i przeciwników, którzy punktują wady diety sokowej oraz zalety diety na sokach. Należy pamiętać, że stosowanie tej skutecznej, ale restrykcyjnej terapii sokowej, nie jest wskazane dla dzieci, młodzieży dojrzewającej, kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób starszych.

Dieta na sokach przynosi zaskakujące efekty - zarówno jako dieta odchudzająca oraz jako kuracja oczyszczająca. Przeciwnicy tego rodzaju kuracji apelują, aby nie nadużywać diety sokami ze względu na to, że jest monotonna i nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników, między innymi kwasów tłuszczowych i białka. Jednak faktem jest, że jeśli dieta na sokach będzie stosowana nie dłużej niż przez 7 dni, to przyniesie organizmowi bardzo dużo dobrego, bez negatywnego wpływu na zdrowie.

Dieta sokowa a zdrowie

Biorąc pod uwagę powyższe, nie przekraczając zalecanego czasu, śmiało można skorzystać z dobrodziejstw tego rodzaju diety. Nie dość, że wzbogaci ona organizm w niezbędne witaminy i minerały działając prozdrowotnie, to jeszcze skutecznie pomoże w redukcji nadprogramowych kilogramów masy ciała. Terapia sokami doskonale bowiem wspiera proces odchudzania. A uzyskiwanie świeżych soków, dzięki zastosowaniu wyciskarki wolnoobrotowej, będzie zadaniem łatwym i w dłuższej perspektywie - nie obciążającym domowego budżetu. Bo choć ceny tego typu urządzeń nie należą do najniższych, to można skorzystać z atrakcyjnych form kredytowania (z szybką realizacją kredytu i oprocentowaniem na poziomie 0 %), jakie oferuje na przykład firma Hurom.

Sprawdź ofertę bestsellerów:

Czytaj również:

Opublikowano

2018-02-15

Zaktualizowano

2024-11-22

Pokaż więcej wpisów z Luty 2018