ZDROWA PRZEKĄSKA
Jabłko jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Jest bardzo powszechne i ogólnodostępne. Świetnie nadaje się jako zdrowa przekąska, składnik sałatek i koktajli owocowych. Istnieje wiele sposobów, aby cieszyć się smakiem jabłek, a jednym z nich, który jest wart wypróbowania jest sok jabłkowy. Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a nie będziesz wcale potrzebował lekarza. Zalecane jest zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, wieczorem dla dobrego zdrowia. Oto zalety picia świeżego soku i jedzenia jabłek.
1. Chronią serce
Jabłka zawierają przeciwutleniacze, zwłaszcza polifenole i flawonoidy. Substancje te są bardzo ważne dla zdrowia i pracy Twojego serca. Jabłka zawierają również potas, który pobudza twoje serce i zdolność do prawidłowego funkcjonowania.
2. Chronią przed Alzheimerem
Jabłka zawierają kwercetynę (największą ilość w skórce), która jest silnym przeciwutleniaczem, chroniącym komórki mózgu przed degeneracją. Ponadto jabłka wzbogacają dietę w acetylocholinę – neurohormon biorący udział w procesach zapamiętywania. Acetylocholina rozkurcza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.
3. Obniżają poziom złego cholesterolu
Zawartość pektyn w jabłkach, szczególnie w skórce i pestkach obniża zły cholesterol we krwi. Związki fenolowe zawarte w jabłkach zapobiegają miażdżycy.
4. Wzmacniają kości
Jabłka mogą sprawić, że twoje kości będą mocniejsze i zdrowsze. Dzięki składnikom odżywczym, takim jak witamina C, bor i żelazo, które są również obecne podczas picia soku jabłkowego, można szybko uzyskać lepszą gęstość kości, co stanowi ochronę przed osteoporozą.
5. Są źródłem witaminy C i minerałów
Jabłko średniej wielkości ma 8 mg witaminy C, a tym samym dostarczy nam 1/6 dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. Zawiera rutynę odpowiedzialną za zdrowie i kondycję naczyń krwionośnych. Dostarczają potasu, fosforu, wapnia, sodu, magnezu, krzemu i żelaza.
6. Chronią wzrok
Skórka jabłek zawiera roślinne barwniki, które przeciwdziałają zwyrodnieniu plamki żółtej, będącej najczęstszą przyczyną utraty wzroku po 65. roku życia.
7. Poprawiają trawienie
Przeprowadzone w warunkach laboratoryjnych badania, pokazały, że jedzenie jabłek zmienia liczbę kolonii bakterii Clostridiales i Bacteriodes w jelicie grubym, co przyczynia się do poprawy metabolizmu.
8. Wzmacniają naturalna odporność
Zawarta w jabłkach kwercetyna (zwłaszcza w tych koloru czerwonego), wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi stres.
9. Łagodzą objawy zespołu jelita nadwrażliwego
Najczęstsze objawy zespołu jelita nadwrażliwego to biegunka, zaparcia, wzdęcia i bóle brzucha. Aby złagodzić te objawy lekarze zalecają zjadać potrawy lekkostrawne, nietłuste i z dużą zawartością błonnika – a więc m. in. jabłka.
10. Pomagają w walce z otyłością
Florydzyna zawarta w jabłkach jest unikalnym składnikiem leków na otyłość, który hamuje transport glukozy w przewodzie pokarmowym. Jabłka zawierają mnóstwo wody i błonnika, nie są kaloryczne, ale zapewniają uczucie sytości. Jabłka i sok jabłkowy są korzystne dla zdrowia. Jest takie powiedzenie, że jabłko dziennie trzyma lekarza z dala. Możesz dodać sok jabłkowy do codziennej diety, aby uzyskać powyższe korzyści. Co więcej, nowe badania wykazały, że sok jabłkowy może zapobiegać nowotworom, więc jedz jabłka i pij sok, aby zachować zdrowie.
Sprawdź ofertę bestsellerów:
- Wyciskarki do soków
- Wyciskarki pionowe
- Wyciskarki poziome
- Wyciskarki Hurom
- Wyciskarki jednoślimakowe
- Wyciskarki dwuślimakowe
- Wyciskarki ręczne
- Wyciskarki do cytrusów
- Sokowirówki
- Wyciskarki z dużym otworem
Czytaj również:
- Wyciskarka Kuvings czy Hurom? Porównujemy wyciskarki wolnoobrotowe
- Wyciskarki Hurom - który model wybrać?
- Sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa? Czym się różnią? Co wybrać?
- Jaką wyciskarkę wolnoobrotową wybrać - Kompletny Poradnik
- Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową - Poznaj wszystkie wady i zalety
- Wyciskarka wolnoobrotowa pionowa czy pozioma
- Wyciskarka wolnoobrotowa a blender? Które wybrać?
- Wyciskarka Wolnoobrotowa Ranking 2022 - Jaką wybrać?
