Dlaczego warto jeść mandarynki - satsumy

Satsuma jest mandarynką, którą z pewnością każdy pokocha, ponieważ nie ma pestek i łatwo się ją obiera. Zastanawiasz się dlaczego tak dziwnie się nazywa? Ponieważ pochodzi z Japonii, ale obecnie można ją znaleźć w różnych częściach świata.

Dzięki temu, że stała się owocem ogólnodostępnym, coraz więcej osób może skorzystać z licznych korzyści, jakie daje nam jedzenie satsumy. Wiadomo, że owoc ten jest bogaty w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i utrzymuje skórę zdrową, młodą i piękną.

Satsumy zawierają wiele korzystnych składników odżywczych, z których większość zostanie wspomniana w dalszej części tego artykułu. W skrócie opiszemy, dlaczego warto jeść te owoce i jakie korzyści zdrowotne zapewni włączenie ich do naszej diety.

Oto kilka korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia satsumy:

WZMACNIAJĄ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Tak jak większość owoców cytrusowych, satsuma zawiera dużo witaminy C. Oznacza to, że regularne jedzenie tego owocu pochodzącego z Japonii może znacznie obniżyć ryzyko zakażenia górnych dróg oddechowych szczególnie w okresie zimowym.

OBNIŻAJĄ RYZYKO ZAPARĆ

Satsuma zawiera dużą ilośc błonnika, dzięki czemu skutecznie zapobiega zaparciom. Błonnik - włókno tworzy masę, która ułatwia dolnej części przewodu pokarmowego usuwanie produktów ubocznych trawienia, z których niektóre mogą być toksyczne.

ZMNIEJSZAJĄ RYZYKO RAKA

Satsuma może pomóc nie tylko w przypadku raka jelita grubego, ale także wielu innych rodzajów raka. Naukowcy twierdzą, że szeroka gama składników odżywczych i związków obecnych w satsumie może zapobiegać mutacji komórek, które mogą przekształcić się w komórki patogenne. Rak to straszna choroba, dlatego właściwa i zdrowa dieta skutecznie może powstrzymać jego rozwój.

USPRAWNIAJĄ TRAWIENIE

Codzienne jedzenie satsumy wspaniale nadaje się do utrzymania układu trawiennego w doskonałym stanie. Sam proces jedzenia pomaga zwiększyć ilość wytwarzanych enzymów trawiennych i soków, umożliwiając organizmowi odblokowanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych w pożywieniu. Satsuma pomaga również w namnażaniu pożytecznych bakterii, które znajdują się w jelitach.

REGULUJE CIŚNIENIE KRWI

Satsuma zawiera cenny potas, dzięki czemu owoce są doskonałe dla osób z chorobami serca lub osób z wysokim ryzykiem zachorowania na schorzenia związane z sercem i układem krwionośnym. Potas pomaga utrzymać normalne ciśnienie krwi, powodując rozluźnienie naczyń krwionośnych. Ponadto potas zwiększa wytrzymałość kości i wspomaga układ kostny.

ZDROWE I MOCNE KOŚCI

Jeśli wspominamy o wytrzymałości kości, satsuma jest również dobrym źródłem wapnia. Wiadomo, że ten składnik odżywczy jest bardzo istotny dla wzmocnienia kości i powstrzymania osteoporozy. W połączeniu z regularnym programem ćwiczeń, częste jedzenie satsumy może uratować kości przed osłabieniem i łamliwością.

PIĘKNA SKÓRA

Bogata w witaminę C satsuma nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale również oddziałuje na stan i zdrowie naszej skóry. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który doskonale zwalcza nadmiar wolnych rodników, uszkadzających komórki skóry. Ponadto witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, chroniącego skórę przed powstawaniem zmarszczek.

Sprawdź ofertę bestsellerów:

• Wyciskarki do soków
• Wyciskarki pionowe
• Wyciskarki poziome
• Wyciskarki Hurom
• Wyciskarki jednoślimakowe
• Wyciskarki dwuślimakowe
• Wyciskarki ręczne
• Wyciskarki do cytrusów
• Sokowirówki
• Wyciskarki z dużym otworem

Czytaj również:

• Wyciskarka Kuvings czy Hurom? Porównujemy wyciskarki wolnoobrotowe
• Wyciskarki Hurom - który model wybrać?
• Sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa? Czym się różnią? Co wybrać?
• Jaką wyciskarkę wolnoobrotową wybrać - Kompletny Poradnik
• Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową - Poznaj wszystkie wady i zalety
• Wyciskarka wolnoobrotowa pionowa czy pozioma
• Wyciskarka wolnoobrotowa a blender? Które wybrać?
• Wyciskarka Wolnoobrotowa Ranking 2022 - Jaką wybrać?