Kawa czy sok pomarańczowy: co należy pić rano

2019-03-28

SOK CZY KAWA?

Dla wielu osób jest to prawie jak tradycja, że kiedy czują się senni lub zmęczeni, piją kawę. Ma to sens, ponieważ wiadomo, że kofeina w kawie stymuluje mózg, dzięki czemu można łatwo walczyć z sennością. Jednak picie kawy może uzależniać, ponieważ wkrótce będziesz pragnął jej efektu. Co więcej, senność powraca już po kilku godzinach. Dlatego istnieją inne alternatywy, zwłaszcza te bez kofeiny. Jedną z najlepszych obecnie opcji jest picie soku pomarańczowego.

Według nowych badań, tylko szklanka soku pomarańczowego (odpowiednik 240 ml) może pomóc wzmocnić mózg i zachować czujność, nawet jeśli jest to powolne popołudnie.

Badania na temat soku pomarańczowego przeprowadzone przez Naukowców z Uniwersytetu Reading w Berkshire dowodzą, że sok pomarańczowy jest o wiele lepszy niż kawa, jeśli chodzi o zwiększenie koncentracji, czasu reakcji i czujność osoby.

W ciągu dwóch dni naukowcy przebadali 24 mężczyzn, których poddano różnorodnym testom psychologicznym.

1. Pierwszego dnia wypili szklankę soku pomarańczowego, zanim przeszli testy psychologiczne.

2. Innego dnia młodzi mężczyźni pili słodką wodę, która smakowała i wyglądała jak sok pomarańczowy.

Jak działa sok pomarańczowy?

Według badań, sok pomarańczowy jest skuteczny w stymulowaniu mózgu, ponieważ zamiast kofeiny zawiera flawonoidy, które są grupą roślinnych substancji chemicznych, które mogą również poprawić zdrowie. Flawonoidy występują w wielu warzywach i owocach, w tym w jagodach i owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze. Te substancje chemiczne poprawiają przepływ krwi do mózgu, jednocześnie ułatwiając przekazywanie informacji do komórek mózgowych.

Następnym razem, gdy potrzebujesz doładowania, nie sięgaj po filiżankę kawy. Zamiast tego wypij szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego, aby zwiększyć uważność i koncentrację. Najlepszy i najzdrowszy będzie sok otrzymany z wyciskarki wolnoobrotowej. Badania potwierdziły, że dodatkowy miąższ może zwiększyć pozytywne efekty, więc upewnij się, że pijesz świeżo wyciśnięty sok, a nie ten z kartonu.