Darmowa dostawa od 40,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Poznaj sposoby na wzmocnienie odporności jesienią

2020-10-06
Poznaj sposoby na wzmocnienie odporności jesienią

Odporności nie da się zbudować w kilka dni. Należy o nią dbać cały rok, aby móc jesienią cieszyć się zdrowiem pomimo panującego wokół sezonu na grypę i przeziębienie. Zacznij więc dbać o odporność już teraz, wprowadzając do swojego życia tych kilka niewielkich zmian. Zobacz, od czego zacząć!

 

Przez żołądek do … zdrowia

 

Nie od dziś wiadomo, że jelita mają bardzo duży wpływ na nasz układ odpornościowy. Aby wspomóc ich pracę, niezbędne jest utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety. Obecność probiotyków to jedno, ale nie może w nich zabraknąć również owoców i warzyw, które są istną bombą witaminowo-mineralną. 

 

Kiedy jesteśmy chorzy, często do herbaty dodajemy cytrynę - w końcu ma dużo witaminy C – a to ona wpływa na odporność. Działanie to jednak mija się z celem. Rzeczywiście witamina C wpływa na nasz układ odpornościowy. Aby jednak korzystać z jej cennych właściwości, nie możemy jej podgrzewać. Wysoka temperatura je po prostu niszczy. Zamiast dodawać cytrynę do herbaty – wyciśnij z niej sok. Najlepsze będą do tego wyciskarki wolnoobrotowe do soków. Urządzenia te podczas wyciskania nie podgrzewają płynu, dzięki czemu zachowują wszystkie witaminy i składniki mineralne. Skomponowany sok z cytrusów i warzyw wprowadź do swojego codziennego jadłospisu. 

 

Swoje posiłki zamień na zdrowe i zbilansowane dania pełne warzyw i wysokogatunkowego mięsa. W ich przygotowaniu pomoże Ci szybkowar elektryczny. Dzięki wytworzonej próżni, gotowane w tym urządzeniu produkty zachowują swoje cenne składniki. Przy wyborze idealnego modelu zwróć uwagę na ofertę marki Happycall. Jej produkty wyróżniają się wysoką jakością wykonania i świetną funkcjonalnością. 

Zdrowe i pełne składników odżywczych posiłki to pierwszy krok do zbudowania odporności. 

 

Drugi krok – regularna aktywność fizyczna

 

Znajdź swoją ulubioną dyscyplinę sportu i zadbaj chociaż o 30 min aktywności każdego dnia. Regularność treningów jest jednym z najtrudniejszych etapów i wiele osób nie daje sobie z tym rady. W budowaniu nowych nawyków i utrzymaniu systematyczności treningów pomogą zegarki sportowe i smart bandy. Dzięki nim będziesz mógł śledzić swoje postępy – a ich widok jest najlepszą motywacją do kolejnych ćwiczeń. Dzięki nim nie zapomnisz również o swoim treningu. 

 

Jeśli spędzasz więcej czasu na treningu – pamiętaj o zabraniu odpowiedniej przekąski. W ich przygotowaniu może pomóc Ci blender personalny, dzięki któremu zrobisz własny shake białkowy czy zdrowe i pożywne smoothie, które przywróci Ci energię po wysiłku. 

 

O swoją odporność należy dbać cały rok – nie tylko jesienią. Aby być dobrze przygotowanym na sezon grypy i przeziębienia, wprowadź do swojego jadłospisu zdrowe i zbilansowane posiłki, a także regularną aktywność fizyczną.

Pokaż więcej wpisów z Październik 2020

Polecane

Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 514 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-01-18
Wszystko ok. Jestem zadowolona z zakupi
2021-01-19
Szybko i solidnie!
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel