Soki na piękną cerę

2020-07-20

Opublikowano

2020-07-20

Zaktualizowano

2024-11-18

Idealna cera – marzenie...Rzadko jesteśmy zadowoleni z jej wyglądu. Piękna, promienna, bez przebarwień i niedoskonałości, kto takową posiada, zalicza się do szczęściarzy.

Czym jest cera?

Cera to skóra pokrywająca twarz, zawierająca mniejsze ilości tkanki tłuszczowej. Składająca się z trzech warstw (naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej) skóra pokrywa całe nasze ciało i stanowi ochronę dla narządów wewnętrznych przed zagrożeniami z zewnątrz, czyli urazami, szkodliwym promieniowaniem, zanieczyszczeniami środowiska, skrajnymi temperaturami, drobnoustrojami, pasożytami. Skóra odpowiada za równowagę wodno-elektrolitową, wchłanianie witamin, syntezę hormonów. Gromadzi tłuszcz.

Najdelikatniejsza, najbardziej wrażliwa i wystawiona na ciągłe działanie czynników zewnętrznych jest skóra twarzy – cera. Dlatego o jej wygląd i kondycję należy szczególnie zadbać. Podstawowym błędem jaki popełnia większość z nas jest jednokierunkowe dbanie o cerę - skupiamy się na jej zewnętrznej pielęgnacji i często mimo fortuny wydanej na dobre kosmetyki, efekty są żadne. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ skóra potrzebuje odżywienia od środka. Zdrowa, zbilansowana dieta, nawadnianie całego organizmu, aktywność ruchowa, odpowiednia ilość snu to czynniki, które odgrywają istotną rolę w wyglądzie skóry. Nie bez powodu mówi się, że wygląd skóry odzwierciedla stan całego ciała. Nie da się ukryć, że współczesne czasy nie sprzyjają dbaniu o zdrowie (mimo, że takowe możliwości mamy na wyciągnięcie ręki). Wygodnictwa i braku chęci nie da się jednak usprawiedliwić. Dobrze, że coraz częściej dochodzi do głosu rozsądek. Coraz więcej ludzi widzi zależność zdrowia od stylu życia i stara się wprowadzać prozdrowotne nawyki do swojej codzienności. Wróćmy do tematu cery. To właśnie styl życia, pielęgnacja i czynniki genetyczne wpływają na jej stan.

Jakich składników mineralnych i witamin potrzebujemy dla zdrowej cery?

Cynk, selen, siarka, krzem to pierwiastki przyjazne dla skóry twarzy, a także witaminy: A, D, E, PP, C. Wystarczy zadbać o to, by w codziennym menu znalazły się naturalne produkty zawierające te cenne dla zdrowia i urody składniki. Skarbnicą witamin i minerałów są świeże warzywa i owoce. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy zjadać ich 5 porcji dziennie. Smaczną i pełnowartościową formą ich podania są świeżo wyciskane soki. Możesz z łatwością przygotowywać je w domu. Wystarczy dobra wyciskarka wolnoobrotowa (proponujemy wyciskarki Hurom – Alpha Plus czy One Stop), by cieszyć się pełnowartościowym sokiem.

Produkty bogate w witaminę:

A: marchew, jarmuż, sałata, morele, szpinak, papryka
E: jarmuż, buraki, czerwona kapusta, orzechy
C: czarna porzeczka, cytrusy

Zielone warzywa to bezcenne źródło minerałów i antyoksydantów - seler naciowy, rukiew wodna, natka pietruszki, kapusta, brokuł, szpinak, jarmuż...

Już 2-3 szklanki soku warzywno-owocowego pomoże przywrócić i zachować zdrowy wygląd naszej cerze.