Darmowa dostawa od 40,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Soki na piękną cerę

2020-07-20
Soki na piękną cerę

Idealna cera – marzenie...Rzadko jesteśmy zadowoleni z jej wyglądu. Piękna, promienna, bez przebarwień i niedoskonałości, kto takową posiada, zalicza się do szczęściarzy.

Czym jest cera?

Cera to skóra pokrywająca twarz, zawierająca mniejsze ilości tkanki tłuszczowej. Składająca się z trzech warstw (naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej) skóra pokrywa całe nasze ciało i stanowi ochronę dla narządów wewnętrznych przed zagrożeniami z zewnątrz, czyli urazami, szkodliwym promieniowaniem, zanieczyszczeniami środowiska, skrajnymi temperaturami, drobnoustrojami, pasożytami. Skóra odpowiada za równowagę wodno-elektrolitową, wchłanianie witamin, syntezę hormonów. Gromadzi tłuszcz.

Najdelikatniejsza, najbardziej wrażliwa i wystawiona na ciągłe działanie czynników zewnętrznych jest skóra twarzy – cera. Dlatego o jej wygląd i kondycję należy szczególnie zadbać. Podstawowym błędem jaki popełnia większość z nas jest jednokierunkowe dbanie o cerę - skupiamy się na jej zewnętrznej pielęgnacji i często mimo fortuny wydanej na dobre kosmetyki, efekty są żadne. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ skóra potrzebuje odżywienia od środka. Zdrowa, zbilansowana dieta, nawadnianie całego organizmu, aktywność ruchowa, odpowiednia ilość snu to czynniki, które odgrywają istotną rolę w wyglądzie skóry. Nie bez powodu mówi się, że wygląd skóry odzwierciedla stan całego ciała. Nie da się ukryć, że współczesne czasy nie sprzyjają dbaniu o zdrowie (mimo, że takowe możliwości mamy na wyciągnięcie ręki). Wygodnictwa i braku chęci nie da się jednak usprawiedliwić. Dobrze, że coraz częściej dochodzi do głosu rozsądek. Coraz więcej ludzi widzi zależność zdrowia od stylu życia i stara się wprowadzać prozdrowotne nawyki do swojej codzienności. Wróćmy do tematu cery. To właśnie styl życia, pielęgnacja i czynniki genetyczne wpływają na jej stan.

Jakich składników mineralnych i witamin potrzebujemy dla zdrowej cery?

Cynk, selen, siarka, krzem to pierwiastki przyjazne dla skóry twarzy, a także witaminy: A, D, E, PP, C. Wystarczy zadbać o to, by w codziennym menu znalazły się naturalne produkty zawierające te cenne dla zdrowia i urody składniki. Skarbnicą witamin i minerałów są świeże warzywa i owoce. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy zjadać ich 5 porcji dziennie. Smaczną i pełnowartościową formą ich podania są świeżo wyciskane soki. Możesz z łatwością przygotowywać je w domu. Wystarczy dobra wyciskarka wolnoobrotowa (proponujemy wyciskarki HuromAlpha Plus czy One Stop), by cieszyć się pełnowartościowym sokiem.

Produkty bogate w witaminę:

  • A: marchew, jarmuż, sałata, morele, szpinak, papryka
  • E: jarmuż, buraki, czerwona kapusta, orzechy
  • C: czarna porzeczka, cytrusy

Zielone warzywa to bezcenne źródło minerałów i antyoksydantów - seler naciowy, rukiew wodna, natka pietruszki, kapusta, brokuł, szpinak, jarmuż...

Już 2-3 szklanki soku warzywno-owocowego pomoże przywrócić i zachować zdrowy wygląd naszej cerze.

Soki na piękną cerę

I - detoksykująco-tonizujący

  • 3 garści szpinaku
  • 1 szklanka czerwonych winogron
  • 2 ogórki

II - oczyszczający i koloryzujący

  • 3 marchewki
  • 1 burak
  • 2 jabłka
  • sok z ¼ grejpfruta

III - odżywczy i odmładzający

  • 2 jabłka
  • 2 garści szpinaku
  • 2 garści jarmużu

Do każdego soku warto dodać łyżkę dobrego oleju, który zapewni lepsze wchłanianie witamin i także jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin: A i E. Dobroczynne działanie dla cery da dodatek orzechów, migdałów, nasion słonecznika i dyni.
Pamiętaj! Zdrowa cera wymaga zdrowego stylu życia. Twoja dieta ma znaczenie.

Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2020
Zaufane Opinie IdoSell
4.88 / 5.00 773 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-01-18
ok
2021-01-18
Wszystko ok. Jestem zadowolona z zakupi
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel