Naturalnie piękna skóra

2016-04-04

Piękno z natury

Skóra jest naszą wizytówką, odzwierciedleniem stanu zdrowia oraz samopoczucia, dlatego powinniśmy zadbać, aby godnie reprezentowała naszą osobę. Dobra kondycja skóry objawia się pięknym wyglądem i blaskiem, natomiast pogorszenie kondycji często widać po plamach, przebarwieniach, zmianie koloru i utracie blasku.
Jak możemy skutecznie zadbać o kondycję skóry? Oprócz rozmaitych produktów przeznaczonych do pielęgnacji skóry, warto pokusić się o naturalne składniki w diecie, które pomagają dbać o kondycję skóry.
Skóra to jednak nie tylko wygląd, przede wszystkim odpowiada za ochronę organizmu przed szkodliwym promieniowaniem oraz hamuje absorpcję substancji toksycznych pełniąc funkcje skutecznej zapory. Wygląd skóry uwarunkowany jest wieloma czynnikami, są to między innymi: ilość i jakość snu, rodzaj wykonywanej pracy oraz (co najważniejsze) sposób odżywiania.
Kremy oraz olejki pielęgnują skórę od zewnątrz, a od wewnątrz warto zadbać o urozmaiconą dietę z produktami bogatymi w witaminy i antyutleniacze:

Ciemna czekolada
Ciemna czekolada zawiera flawanole kakao, czyli przeciwutleniacze, które w niektórych badaniach wiązano z lepszym nawilżeniem i elastycznością skóry. Używając terminu „ciemna czekolada” mamy na myśli czekoladę, która zawiera co najmniej 65% kakao, czekolady z mniejszą ilością kakao zawierają zbyt dużo cukru oraz tłuszczu. Maseczka z ciemnej czekolady i kąpiele w czekoladzie są przyjemnym, relaksującym zabiegiem pielęgnacyjnym.

Pomidory
Pomidory bywają zaliczane do tzw. „superfoods”. Są jednym z najbogatszych źródeł likopenu, czyli barwnika o działaniu przeciwutleniającym, a także zawierają witaminy C, A, E i witaminy z grupy B. Sok ze świeżych pomidorów to smaczny sposób na urozmaicenie diety, należy wybierać pomidory z upraw ekologicznych.

Zielona herbata
Zielona herbata zawiera katechiny, czyli polifenole o działaniu przeciwutleniającym, które bada się także pod kątem wpływu na skórę. Nie zastąpi jednak ochrony przeciwsłonecznej: przed promieniowaniem UV skórę najlepiej chronić kremem z filtrem i odzieżą.

Jarmuż
Jarmuż jest warzywem liściastym o wielu dobroczynnych właściwościach, zawiera duże ilości witaminy K oraz witaminę C, która jest potrzebna do prawidłowej produkcji kolagenu, ważnego dla skóry.

Migdały oraz orzechy
Migdały i orzechy zawierają dużo witaminy E - zwanej strażnikiem młodości.
Witamina E jest antyutleniaczem i pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, czyli działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki są molekułami, które po wchłonięciu w skórę mogą uszkadzać jej strukturę i przyczyniać się do powstawania zmarszczek.

Kiwi
Owoce kiwi zawierają dużo witaminy C, która jest potrzebna do prawidłowej produkcji kolagenu i pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Aby skóra wyglądała zdrowo, warto dbać o nią nie tylko od zewnątrz, ale również od wewnątrz, przez urozmaiconą dietę z witaminami E, D, C, K i antyutleniaczami. Wybierając preparat do pielęgnacji skóry warto jest zapoznać się ze składem i wybierać te najbardziej naturalne.

Sprawdź ofertę bestsellerów:

Czytaj również:

Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2016