Oczyszczanie wątroby oliwą

Oliwa z oliwek z sokiem z cytryny, pita na noc albo na czczo, to jedna z najczęściej powtarzanych rad na oczyszczenie wątroby. W wersji „kuracji” pije się dużą porcję oliwy z sokiem z cytryny albo grejpfruta, często po kilku dniach soków i porcji soli gorzkiej. Ten wpis przez lata opisywał taką kurację. Zmieniliśmy go, bo uważamy, że rzetelna informacja jest ważniejsza niż przepis.

Co dzieje się po kuracji oliwą

Po dużej porcji oliwy w stolcu pojawiają się zielonkawe, miękkie grudki. Zwolennicy kuracji uważają je za kamienie i złogi usunięte z wątroby. Lekarze, którzy badali takie grudki, stwierdzili, że powstają w jelicie z oliwy, soku z cytrusów i soków trawiennych. Prawdziwe kamienie żółciowe są twarde i nie znikają po takiej kuracji.

Czy oliwa z oliwek jest dobra na wątrobę

W codziennej diecie tak. Dieta śródziemnomorska, w której oliwa jest głównym tłuszczem, obok warzyw, owoców, ryb, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych, jest zalecana przy stłuszczeniu wątroby. Oliwa nie działa tu jak lek: pomaga, gdy zastępuje masło, smalec i tłuste mięso, a cała dieta jest umiarkowana w kaloriach. Łyżka oliwy to około 90 kcal, więc dodawana do diety bez zmiany reszty jadłospisu może sprzyjać tyciu, a nadwaga to jedna z głównych przyczyn stłuszczenia wątroby.

Oliwa z cytryną na czczo albo na noc

Łyżka oliwy z sokiem z cytryny wypita na czczo albo wieczorem nie oczyszcza wątroby i nie ma dowodów, że działa lepiej niż ta sama oliwa dodana do sałatki. Jeśli lubisz taki napój i nie masz kamicy żółciowej, raczej Ci nie zaszkodzi, ale wliczaj go do dziennej porcji tłuszczu.

Kiedy mikstura może zaszkodzić

• Kamica żółciowa. Duża porcja tłuszczu silnie pobudza woreczek żółciowy i może wywołać atak kolki albo zablokować drogi żółciowe. To stan wymagający pilnej pomocy.
• Połączenie z solą gorzką. Sól gorzka działa silnie przeczyszczająco, co grozi odwodnieniem i zaburzeniami elektrolitów. Więcej we wpisie oczyszczanie wątroby solą gorzką.
• Choroby trzustki i jelit. Duża porcja tłuszczu na pusty żołądek może je zaostrzyć.

Co naprawdę służy wątrobie

Mniej alkoholu, prawidłowa masa ciała, ruch, dużo warzyw i mniej cukru oraz regularne badania. Piszemy o tym we wpisie jak oczyścić wątrobę z toksyn.

Pytania i odpowiedzi

Czy jest mikstura na oczyszczenie wątroby?

Nie ma napoju ani mieszanki, która oczyszcza wątrobę. Wątroba robi to sama, a pomaga jej codzienny styl życia.

Czy oliwa z oliwek z cytryną rozpuszcza kamienie żółciowe?

Nie. Przy kamicy taka mikstura może wywołać kolkę. Kamienie żółciowe leczy lekarz.

Ile oliwy dziennie?

W zdrowej diecie zwykle kilka łyżek dziennie zamiast innych tłuszczów. Dokładną ilość warto dobrać z dietetykiem, szczególnie przy nadwadze.

Jak wycisnąć sok z cytryny do sałatki albo napoju?

Najwygodniej wyciskarką do cytrusów. Oliwę wygodnie dozuje się z butelki na oliwę.

Wpis ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza.