Jak oczyścić wątrobę z toksyn? Kuracja solą gorzką

Hasła o oczyszczaniu wątroby z toksyn są wszędzie: kuracje solą gorzką, oliwą, sokami. Tymczasem wątroba sama zajmuje się rozkładaniem i usuwaniem szkodliwych substancji, przez całą dobę. Najwięcej robimy dla niej nie jednorazową kuracją, ale tym, co jemy i pijemy na co dzień.

Czy wątroba potrzebuje oczyszczania

Zdrowa wątroba nie gromadzi toksyn, które trzeba by z niej wypłukać. Problemem są raczej czynniki, które ją obciążają przez lata: alkohol, nadwaga, dieta bogata w cukier i tłuszcz, niektóre leki i suplementy przyjmowane bez kontroli. Choroby wątroby długo nie bolą, dlatego zmęczenie czy gorsze samopoczucie nie są dobrym sygnałem do domowej kuracji, tylko do badań.

Co służy wątrobie

• Mniej alkoholu, najlepiej wcale.
• Prawidłowa masa ciała. Stłuszczenie wątroby to dziś jedna z najczęstszych jej chorób i wiąże się z nadwagą.
• Ruch, kilka razy w tygodniu.
• Dieta z dużą ilością warzyw, produktów pełnoziarnistych i mniejszą ilością cukru, słodzonych napojów i przetworzonej żywności.
• Ostrożność z lekami i suplementami. Przyjmuj je zgodnie z zaleceniami i mów lekarzowi, co bierzesz.

Kiedy zrobić badania

Raz na jakiś czas warto zbadać enzymy wątrobowe (ALT, AST, GGTP) i zrobić USG brzucha, szczególnie przy nadwadze, cukrzycy albo regularnym piciu alkoholu. Z wynikami idź do lekarza rodzinnego.

A kuracja solą gorzką?

Kuracja solą gorzką, oliwą i sokiem z grejpfruta nie ma potwierdzenia w badaniach, a może zaszkodzić: sól gorzka działa silnie przeczyszczająco, a przy kamicy żółciowej duża porcja oliwy grozi kolką. Szczegółowo opisujemy to we wpisie oczyszczanie wątroby solą gorzką.

Objawy, z którymi warto iść do lekarza

• zażółcenie skóry albo białek oczu,
• ciemny mocz i jasny stolec,
• ból albo uczucie pełności pod prawym łukiem żebrowym,
• przewlekłe zmęczenie, świąd skóry, utrata apetytu i masy ciała bez powodu.

Takie objawy wymagają badań, a nie domowej kuracji.

Co jeść, żeby dbać o wątrobę

Nie ma jednego produktu, który oczyści wątrobę. Służy jej zwykła, dobrze ułożona dieta: dużo warzyw i owoców, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, ryby, orzechy i oliwa w rozsądnej ilości. Warto ograniczyć cukier, słodzone napoje, słodycze, tłuste mięso i żywność wysoko przetworzoną. Kawa pita z umiarem nie szkodzi zdrowej wątrobie.

Pytania i odpowiedzi

Jak szybko oczyścić wątrobę?

Szybkiego sposobu nie ma i nie jest potrzebny. Zdrowa wątroba pracuje na bieżąco, a przy chorobie potrzebne jest leczenie, nie kuracja.

Czy soki oczyszczają wątrobę?

Soki nie oczyszczają wątroby, ale świeży sok warzywny może być częścią zróżnicowanej diety. Owocowe soki zawierają dużo cukru, dlatego lepiej wybierać warzywne.

Warzywa w szklance

Jeśli trudno Ci zjeść dużo warzyw, świeży sok warzywny może być jednym ze sposobów na urozmaicenie diety, obok warzyw na talerzu, a nie zamiast nich. Najlepiej robić go w domu, w wyciskarce wolnoobrotowej, i pić od razu, z przewagą warzyw nad owocami.

Wpis ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza.