Jednodniowe oczyszczanie organizmu, czyli jednodniowa dieta oczyszczająca

Jednodniowa dieta oczyszczająca

W pogoni za piękną, szczupłą sylwetką poszukujemy coraz nowszych, szybszych i skuteczniejszych sposobów na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. A jeśli dodatkowo w parze idzie dbałość o zdrowie, to nawet nie warto się dłużej zastanawiać. Jednodniowa dieta oczyszczająca nie jest typową dietą odchudzającą, ale bez wątpienia podkręci metabolizm i usunie toksyczne produkty przemiany materii zalegające w układzie pokarmowym.

Tego rodzaju diety nie muszą stosować osoby, które na co dzień dbają o to, aby ich jadłospis był bogaty w warzywa i owoce oraz unikają produktów smażonych i wysoko przetworzonych. Dodatkowo, diety tej w żadnym wypadku nie powinny podejmować osoby stosujące na stałe leki przepisane przez lekarza. Wynika to z tego, że związki zawarte w owocach mogą znacząco zmieniać metabolizm substancji leczniczych, a przez to potęgować lub niwelować ich działanie.

Jednodniowa dieta oczyszczająca jelita - w skrócie - polega na oczyszczeniu organizmu z toksyn poprzez 24- godzinną radykalną zmianę sposobu żywienia. Dzięki temu zabiegowi organizm ma możliwość oczyścić się z toksyn. Przede wszystkim pozytywnie wpływa to na jelita, ponieważ dzięki zastosowaniu jednodniowej głodówki oczyszczającej, z przewodu pokarmowego usuwane są wszystkie szkodliwe produkty przemiany materii. Pozwala to na „świeży start” dla naszych jelit.

Ponadto należy zauważyć, że ten jednodniowy detoks sprawi, że brzuch zrobi się bardziej płaski, zmniejszy się obwód talii, znikną dolegliwości ze strony jelit (wzdęcia, biegunki, zaparcia) i z organizmu zostanie wypłukany nadmiar wody powodujący nieprzyjemne wrażenie obrzmienia.

Oczyszczanie organizmu w jeden dzień polega na usuwaniu zalegających w jelitach resztek pokarmowych i toksyn. Najpopularniejszymi dietami są te jednodniowe – przeprowadzane na bazie cytrusów, warzyw lub kapusty. Są one zupełnie pozbawione mięsa i sprowadzają się do spożywania jednego konkretnego produktu lub grupy produktów przez cały dzień. Taka monotonna dieta nie powinna trwać więcej niż trzy dni. Jeśli zbędnie ją przeciągniemy, możemy uzyskać efekt odwrotny od zamierzonego, a metabolizm dodatkowo zwolni. Warto również przed rozpoczęciem diety skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby mieć pewność, że nie występują u nas żadne poważne problemy zdrowotne mogące pogłębić się po zastosowaniu tak radykalnej diety.

Jak zrobić jednodniowy detoks organizmu?

Niezwykle popularne są jednodniowe diety oczyszczające jelita metodą tak zwanego „jednego owocu”. Jeśli zastanawiacie się jak oczyścić organizm w jeden dzień – ta metoda jest dla was. Polega ona na spożywaniu przez cały jednodniowy detoks tylko jednego owocu, ale w różnej postaci, przykładowo – jako soku lub sałatki. Bardzo popularne wśród kuracji oczyszczających jelita są również diety oparte o określoną grupę owoców. Najbardziej popularne i skuteczne są owoce cytrusowe bogate we flawonoidy, są to na przykład pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, jak również cytryny.

Dużą skuteczność w jednodniowej diecie oczyszczającej jelita wykazują również owoce jagodowe, zaliczamy do nich czarne porzeczki, truskawki, a także maliny. Ta wysoka skuteczność wynika z tego, że wymienione owoce posiadają bardzo dużo flawonoidów, substancji antyoksydacyjnych, bakteriobójczych i przeciwwirusowych. Dzięki tym zaletom owoce te powinny być włączone do codziennej diety nawet po zakończeniu kuracji oczyszczającej jelita.

W czasie trwania jednodniowej głodówki oczyszczającej należy bezwzględnie pamiętać o wypijaniu co najmniej dwóch litrów wody. Oczyszczanie wodą jest bardzo ważne, gdyż bez tego z organizmu nie zostanie usunięty nagromadzony nadmiar wody (ponadto wypijanie dużej ilości wody mineralnej dobrej jakości pozwala również skuteczniej pozbyć się toksyn z organizmu).

Poza owocami czy warzywami do przeprowadzenia jednodniowej diety oczyszczającej jelita można zastosować również płatki owsiane, twaróg czy ryż. Jednak w przypadku owoców i warzyw sprawa jest o tyle prostsza, że możemy przyjmować je również w postaci soków, co wyjątkowo ułatwia przeprowadzenie diety. Dieta odtruwająca organizm jest niskokaloryczna i należy liczyć się z tym,że nie dostarczy organizmowi odpowiedniej porcji energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego zaleca się przeprowadzenie jednodniowego detoksu w weekend lub inny wolny dzień.

Podczas diety oczyszczającej z toksyn produkt będący w naszym menu na dzień, należy rozplanować na około 5-6 posiłków. W przypadku stosowania diety z owoców lub warzyw zalecane jest zjedzenie około 2 kg produktu. Mogą one występować w różnej formie - zup, sorbetów, soków czy sałatek. Najlepiej przyswajalne są owoce i warzywa w postaci soków. Dostarczają one wówczas najwięcej niezbędnych składników odżywczych i mają zbawienny wpływ na kondycję jelit. Nie zapominajmy jednak o regularnym przyjmowaniu wody w dużych ilościach.

Dla osób zmagających się z poważniejszymi problemami ze strony wątroby czy woreczka żółciowego, jednodniowa głodówka oczyszczająca może być dopiero wstępem do poprawiania kondycji organizmu. Warto zacząć od jednodniowej diety przeczyszczającej, a wtedy każda kolejna kuracja będzie bardziej efektywna. Wielu lekarzy i dietetyków gorąco poleca - obok opisanej i uznawanej za najlepszą dietę oczyszczającą - również oczyszczanie organizmu solą gorzką. Jest to kuracja trwająca nieco dłużej, jednak szalenie skuteczna w leczeniu wątroby i usuwaniu kamieni żółciowych.