Zdrowy styl życia

Nowy rok to doskonały pretekst do wprowadzenia zmian w swoim życiu. W końcu to nowy początek, który tym razem może przynieść wiele sukcesów w podjętych działaniach. Wiele osób decyduje się od stycznia zadbać o kondycję i zacząć regularnie uprawiać sport. Jednak, jak utrzymać pełną motywację dłużej niż przez pierwszy tydzień nowego roku? W tym mogą pomóc gadżety sportowe, które nie tylko ułatwią uprawianie ulubionej dyscypliny, ale również ją urozmaicą.

Pulsoksymetr to urządzenie wykorzystywane głównie w szpitalach, jednak coraz częściej staje się także niezbędne w domu. Dużo mówi się o nim w kontekście COVID-19, a lekarze zalecają nawet, aby każdy miał go pod ręką. Dowiedz się, co to jest pulsoksymetr, jak wybrać odpowiedni model oraz jak odczytać wyniki, by w razie potrzeby jak najszybciej skorzystać z pomocy specjalisty.

Przebywasz w domu na kwarantannie spowodowanej wykryciem u ciebie COVID-19? Poza skorzystaniem z porady lekarskiej koniecznie zweryfikuj swoją dietę i wprowadź do niej na stałe pyszne i zdrowe soki na odporność, które przyspieszą twój powrót do zdrowia.

Soki są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim zdrowe, dlatego warto je wprowadzić do swojej codziennej diety. Jeśli masz w domu wyciskarkę wolnoobrotową i zastanawiasz się nad tym, kiedy pić sok i w jaki sposób, by zapewnił ci jak najwięcej korzyści, to doskonale trafiłeś. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak przyrządzać soki, które zadbają o zdrowie całej twojej rodziny.

Sok jabłkowy jest doskonały do wszystkiego. Będzie zarówno idealnym napojem do śniadania czy obiadu, jak i do samodzielnego picia w ciągu dnia. Świetnie nadaje się do mieszania. Sok jabłkowy pasuje do niemal każdej kompozycji owoców i warzyw. Skoro jesień już w pełni, a jest to najlepsza pora na wyciskanie soku z tych owoców, podpowiadamy, jakie jabłka się do tego nadają. Pomożemy również, uniknąć najpopularniejszych błędów. Zapraszamy do lektury.

Syrop imbirowy z miodem i kurkumą to naturalny eliksir zdrowia. Imbir jest znany ze swoich właściwości rozgrzewających, bakteriobójczych, przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Miód wzmacnia serce, koi nerwy, ożywia mózg, ma właściwości antybakteryjne. Zawarte w kurkumie polifenole łagodzą skurcze menstruacyjne, choroby układu oddechowego, choroby pasożytnicze, niedrożności wątroby, wrzody oraz stany zapalne. Idealne połączenie, które pomoże w walce z jesiennymi przeziębieniami.

Nowy rok szkolny już się rozpoczął. Jak pomóc dziecku w tym trudnym i pełnym stresu czasie? Z pewnością odpowiednie posiłki pomogą mu w szkolnych wyzwaniach. Dziś podpowiadamy, jak powinna wyglądać dieta dziecka, które rozpoczęło nowy rok szkolny.

Odporności nie da się zbudować w kilka dni. Należy o nią dbać cały rok, aby móc jesienią cieszyć się zdrowiem pomimo panującego wokół sezonu na grypę i przeziębienie. Zacznij więc dbać o odporność już teraz, wprowadzając do swojego życia tych kilka niewielkich zmian. Zobacz, od czego zacząć!

Przeróżne smaki, kształty i kolory – warzywa i owoce kuszą aromatem, zniewalają smakiem, zachwycają barwą. A czy wiesz, że nie bez powodu są tak zróżnicowane pod względem kolorystycznym? Inna barwa, to inne składniki odżywcze, a co za tym idzie, odmienne korzyści prozdrowotne dla organizmu.

Jesień to prawdziwe wyzwanie dla odporności, o której wzmacnianiu przypominamy sobie zwykle w chwili, gdy dopada nas infekcja. I jak trwoga - to do apteki. A czy nie można było tego uniknąć? Z odpornością jest tak, że wpływ na nią ma wiele czynników: dieta, aktywność ruchowa, sen, kondycja psychiczna, środowisko naturalne, w którym przebywamy.

Wiosna i jesień to pory roku pełne magicznego piękna. Niestety także wzmożonych infekcji wirusowych. Pogodowa przeplatanka sprzyja przeziębieniom. Podwyższona temperatura (tzw. stan podgorączkowy), katar i ból gardła bywają uciążliwe, ale mniej niebezpieczne jak wysoka temperatura ciała, uporczywy kaszel, bóle mięśni, ogólne zmęczenie wywołane wirusem grypy. Nie ma cudownych pastylek na tego typu infekcje.

Jak podaje światowa Organizacja Zdrowia, z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego umiera rocznie na całym świecie 17,5 milionów osób. W Polsce 46% wszystkich zgonów spowodowanych jest schorzeniami kardiologicznymi.

Idealna cera – marzenie...Rzadko jesteśmy zadowoleni z jej wyglądu. Piękna, promienna, bez przebarwień i niedoskonałości, kto takową posiada, zalicza się do szczęściarzy. Czym jest cera? Cera to skóra pokrywająca twarz, zawierająca mniejsze ilości tkanki tłuszczowej. Składająca się z trzech warstw (...

W organizmie dorosłego człowieka krąży przeciętnie około 5-6 litrów krwi. Czym jest krew? To niezbędny do podtrzymywania procesów życiowych płyn ustrojowy składający się z wyspecjalizowanych komórek (erytrocyty, leukocyty, trombocyty) zawieszonych w osoczu. Krew pełni rolę transportową tlenu i skład...

Lato zbliża się wielkimi krokami. Wraz z nimi wzmożonej aktywności sportowe, wycieczki i wiele godzin spędzonych na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury i upalne dni to czas, kiedy nasz organizm szczególnie potrzebuje nawodnienia i orzeźwienia. Świeże soki i koktajle owocowe z wyciskarki to znakom...

Coraz więcej osób skarży się na uczucie ciągłego zmęczenia i senności, problem ten nasila się szczególnie rano, zaraz po przebudzeniu. Wiele jest powodów takiego stanu: mała ilość snu, niedokrwistość, nieodpowiednia dieta, odwodnienie czy przewlekły stres. Jedno jest pewne - jeżeli odczuwasz częste ...

Płuca są częścią układu oddechowego człowieka. Ich zadaniem jest przenoszenie tlenu z powietrza do krwi i usuwanie z krwi dwutlenku węgla. Ważną funkcją płuc jest wychwytywanie zanieczyszczeń i unieszkodliwianie ich. Niestety coraz większa skala zanieczyszczenia powietrza, chorobotwórcze drobnoustr...

Kurkumę większość z nas kojarzy. Być może niektórzy tylko ze sklepowej półki z przyprawami, a bardziej obyci z dań kuchni azjatyckiej. Jednak coraz częściej kurkumę wymienia się jako roślinę leczniczą. W końcu znaną ze swych właściwości od tysiącleci. Nie tylko medycyna naturalna, ale również konwen...

Większość z nas wie jak wygląda czosnek i zna jego powszechne kulinarne zastosowanie jako przyprawy do potraw. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że czosnek jest warzywem leczniczym, a jego prozdrowotne właściwości są udokumentowane naukowymi badaniami. Szczególnie młodszemu pokoleniu, którem...

Zmęczenie, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, zaburzenia snu, wahania nastroju...Mimo, że pierwsze promienie wiosennego słońca aż proszą się, żeby z nich skorzystać, Ty nie masz siły i ochoty nie tylko na wiosenny spacer, ale w ogóle zmuszasz się do najprostszych czynności. W Twojej głowie kłębi...

Zdrowy tryb życia, w tym zbilansowana dieta, w której w codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć zalecanych pięciu porcji warzyw i owoców to gwarancja dobrego samopoczucia, przeciwdziałanie problemom zdrowotnym, a także pomoc w walce z różnymi schorzeniami, które są zmorą społeczeństwa w XXI wi...

Zdrowy tryb życia, który początkowo traktowany był jako przejściowa moda, zadomowił się i zebrał imponujące grono zwolenników. Z mody przerodził się w styl. Dzisiaj nikogo już nie dziwią osoby uprawiające jogging, ćwiczące na siłowni czy jeżdżące na rowerach. Nie dziwi fakt, że coraz większą wagę p...

Soki wspomagające trawienie: naturalny lek dla jelit Trawienie jest procesem zachodzącym w układzie pokarmowym człowieka, w którym wielocząsteczkowe związki chemiczne pochodzące z pożywienia (białka, węglowodany, tłuszcze) są rozkładane za sprawą enzymów trawiennych na mniejsze cząsteczki, które nas...

Soki z winogron: co je wyróżnia? Winogrona białe, zielone, różowe, czerwone, czarne...Należą do jednych z najchętniej spożywanych owoców. Pachnące jagody zjadane prosto z kiści, aromatyczne wino, słodkie rodzynki, pyszny i zdrowy sok – winogrona nikomu nie są obce. Prawdopodobnie ojczyzną winorośli ...